Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Ruminatia. Cum ne oprim gandurile?

AddThis Social Bookmark Button

Ti se intampla sa te gandesti constant sau obsesiv la anumite situatii negative prin care ai trecut sau prin care ai putea trece?

Aceasta este ruminatia. Ea apare atunci cand mintea noastra desface firul intr-o mie de bucati si se supra-concentreaza pe un scenariu negativ. De multe ori atunci cand folosim aceasta strategie ne putem simti coplesiti si ni se poate parea ca gandurile noastre vin foarte repede, sunt intr-un haos pe care ne este greu sa il organizam si din care ne este dificil sa iesim.

Citeşte mai mult: Ruminatia. Cum ne oprim gandurile?

 

Importanța rutinelor și a obiceiurilor

AddThis Social Bookmark Button

Fiecăruia dintre noi i se poate întâmpla să treacă prin momente de disconfort emoțional. Desigur, dacă starea se accentuează, este foarte important să solicităm ajutor de specialitate pentru a ne vindeca. Tratarea diverselor probleme emoționale este esențială, dar și mai important este modul în care le putem preveni prin atenția și importanța acordată rutinelor și obiceiurilor noastre. În lipsa unei îngrijiri corespunzătoare, ne putem aștepta la uzură și chiar la tulburări emoționale, ca de exemplu, la anxietate.

Citeşte mai mult: Importanța rutinelor și a obiceiurilor

   

O zi proasta? Intoarce foaia!

AddThis Social Bookmark Button

Stii momentul acela in care, dupa o suma de evenimente neplacute sau stari inconfortabile, esti gata sa capitulezi si intr-un gest de predare, sa faci "declaratia oficiala" catre tine insuti spunandu-ti: "este o zi proasta!"?

Aceasta concluzie este ceea ce psihoterapia cognitiv-comportamentala numeste "evaluare globala" - faci o evaluare a intregii zile pe baza a 2, 3 sau 7 evenimente, omitand faptul ca in ziua respectiva au avut loc mult mai multe momente, intamplari atat negative, cat si pozitive. Ca urmare a acestui mod de gandire, mintea ta va cauta involuntar argumente care sa sustina ideea enuntata si va scoate in evidenta toate aspectele negative ale zilei, chiar si cele minore.

Citeşte mai mult: O zi proasta? Intoarce foaia!

   

De ce amanam sa mergem la psiholog?

AddThis Social Bookmark Button

Majoritatea oamenilor pe care i-am intalnit si care au luat la un moment dat decizia de a merge la psiholog mi-au marturisit ca a fost o decizie grea, pe care au amanat-o destul de mult timp si ca regreta ca nu au mers mai devreme. Pe de alta parte, cunosc oameni care inca se afla in procesul acesta – de a decide daca sa apeleze sau nu la un specialist, si in discursul lor am identificat cateva motive comune, motive care tin mai degraba de unele prejudecati si idei false vehiculate la nivelul societatii, decat de realitate. O sa enumar mai jos cateva dintre acestea:

Citeşte mai mult: De ce amanam sa mergem la psiholog?

   

Cum facem fata dezamagirilor

AddThis Social Bookmark Button

Te simti acum dezamagit? Lucrurile nu au mers asa cum ti-ai dorit? Ti se pare dificil sa te adaptezi atunci cand asteptarile si dorintele tale nu sunt indeplinite?

Dezamagirile fac parte din viata si sunt relationate cu dezvoltarea noastra personala, daca nu suntem din cand in cand dezamagiti, este dificil sa ne gasim motivatia de a evolua si a progresa.

Atunci când ne confruntam cu o dezamăgire, putem simți o combinație copleșitoare de emoții, de la tristețe, frustrare, jena, regret, îngrijorare, confuzie, la deprimare, furie, rusine, vinovatie, anxietate, lipsa de speranta, neajutorare. In mintea noastra pot aparea ganduri precum: „de ce mi s-a intamplat mie asta?”, „Nu asa trebuia sa fie, nu e corect!”, „Nu sunt suficient de bun”,  „Nimic nu imi iese”, „Nimic bun nu mi se intampla”.

Citeşte mai mult: Cum facem fata dezamagirilor

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0735.884.103
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2566627

Utilizatori online

Avem 15 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+