Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Neutralizarea ca strategie ineficientă în controlul obsesiilor

AddThis Social Bookmark Button

Nu de puține ori, în cazul persoanelor care se confruntă cu diverse obsesii, apar confuzii privind strategiile la care multe dintre acestea apelează în încercarea de a scăpa de ele și care nu sunt deloc cele eficiente. Tocmai din acest motiv, am decis să scriu acest articol pentru a aduce câteva clarificări.

Citeşte mai mult: Neutralizarea ca strategie ineficientă în controlul obsesiilor

 

Despre controlul gandurilor… sau cum sa imblanzesti oceanul

AddThis Social Bookmark Button

Fiecare am experimentat la un moment dat in viata anumite ganduri - amintiri, imagini, reprezentari care ne-au dat o senzatie profund neplacuta. Acestea te fac - in mod involuntar - sa te incordezi, sa iti intorci capul intr-o parte, aproape ca si cum ti-ai feri privirea sau ca si cum ai trai acel eveniment chiar atunci.

Citeşte mai mult: Despre controlul gandurilor… sau cum sa imblanzesti oceanul

   

Cum sa ne pregatim pentru cearta

AddThis Social Bookmark Button

Pentru majoritatea dintre noi, experienta conflictului este una dureroasa, neplacuta sau frustranta. In fata acestei experiente, putem sa devenim defensivi si sa ne inchidem in noi sau sa ne infuriem si sa atacam, comportamente care ne indeparteaza si mai mult de persoana cu care interactionam. Fie ca avem conflicte cu partenerul, un prieten, un parinte sau cu copilul, acestea pot sa ne afecteze calitatea vietii, insa daca ne dezvoltam abiliatile de a “ne certa”, conflictele isi pot pune mai putin amprenta asupra noastra. Paradoxul este ca in ciuda faptului ca pe Internet, in carti si din alte surse gasim o multime de modalitati eficiente de a comunica, putini dintre noi chiar le punem in aplicare. De aceea, punctele de mai jos pot sa functioneze ca o pregatire care sa faca mai usoara aplicarea tehnicilor de comunicare asertiva si de rezolvare a conflictelor.

Citeşte mai mult: Cum sa ne pregatim pentru cearta

   

Disconfortul constructiv

AddThis Social Bookmark Button

Majoritatea dintre noi ne confruntam destul de des cu lucruri care pot genera frustrare, disconfort. Fie ca este vorba de a tine o dieta sau de a simti unele emotii negative cand avem un conflict, disconfortul este prezent in vietile noastre de zi cu zi si este imposibil sa il evitam. Chiar daca trairea disconfortului este universala, masura in care reusim sa il toleram difera destul de mult de la individ la individ. Inca de mici, unii copii par sa aiba un prag inalt de toleranta la fustrare / disconfort, altii un prag mai scazut. Din diverse cauze – de la bagajul genetic la felul in care parintii nostri ne-au crescut, partea creierului responsabila cu autocontrolul si autodisciplina, adica cortexul prefrontal, poate sa nu fie dezvoltata optim pentru a ne putea urma planurile pe termen lung. Din acest motiv, unii din noi tindem a ne concentra mai mult pe eliminarea frustrarii de moment, pe termen scurt. Desigur, nu ne putem intoarce in timp sa schimbam cauzele care au dus la asta, dar putem in prezent, prin ceea ce facem sa schimbam neurobiologia creierului nostru. Mai jos sunt cateva sugestii pentru a face asta:

Citeşte mai mult: Disconfortul constructiv

   

Poți să faci față furiei fără să te înfurii?

AddThis Social Bookmark Button

Am decis să scriu acest articol despre furie, deoarece deși aceasta poate fi una dintre cele mai distructive emoții, rămâne totodată emoția în privința căreia oamenii par a fi cei mai confuzi și asupra căreia aleg să lucreze cel mai puțin. Acestă concluzie apare ca fiind unul dintre marile paradoxuri ale psihoterapiei. Mi se întâmplă să observ adesea impactul distructiv pe care furia îl poate avea asupra vieților omenești. Necontrolată, poate distruge unele dintre cele mai apropiate relații ale oamenilor și poate submina sănătatea fizică și mentală a acestora.

Citeşte mai mult: Poți să faci față furiei fără să te înfurii?

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2780780

Utilizatori online

Avem 11 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+