Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Nevoia de control – prieten sau dusman?

AddThis Social Bookmark Button

Una dintre nevoile de baza ale omului este nevoia de control, adica de a gasi o legatura intre ceea ce face si consecintele comportamentului sau. De fapt, aceasta nevoie nu este specific umana, si animalele avand nevoie sa isi controleze mediul pentru a putea supravietui. Daca aceasta legatura nu ar exista s-ar ajunge la ceea ce numesc psihologii neajutorare invatata. Am invata ca indiferent ce facem, nu putem obtine ceea ce ne dorim, este deci zadarnic sa mai incercam. De aceea, faptul ca reusim in mare parte sa manipulam mediul ne ofera o siguranta, o incredere si ne predispune sa incercam in continuare sa obtinem lucrurile importante pentru noi, de la hrana la o relatie romantica.

Citeşte mai mult: Nevoia de control – prieten sau dusman?

 

Stai în prezent

AddThis Social Bookmark Button

Lucrând frecvent cu persoane care se confruntă cu probleme de anxietate și care se focalizează excesiv pe viitor și pe ceea ce se poate întâmpla negativ acolo, m-am gândit să explic câteva lucruri legate de importanța centrării pe momentul prezent.

Fiindcă mare parte din îngrijorare se referă la ceea ce am putea face și la ceea ce ni s-ar putea întâmpla în viitor, unii terapeuți și filosofi recomandă cultivarea obișnuinței de a ne concentra asupra prezentului și de a sta în prezent. Acest aspect are mai multe avantaje. Cele mai multe dintre preocupările sportive, artistice sau științifice pe care este posibil să le experimentăm se întâmplă în prezent. Așa că, dacă obișnuim să ne îngrijorăm obsesiv în legătură cu ceea ce ni s-ar putea întâmpla în viitor, vom rata aceste experiențe actuale și multe dintre plăcerile unicei vieți pe care o vom avea vreodată. Nu putem fi niciodată siguri în legătură cu ceea ce ni se va întâmpla mâine, oricât de înțelept ne-am planifica următorii pași. Și cu ușurință, putem face ca acest tip de planificare să devină o preocupare frenetică.

Citeşte mai mult: Stai în prezent

   

De la "Imposibil" la "Ce variante am?"

AddThis Social Bookmark Button

Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: "ce groaznic!", "a fost un cosmar", "este cumplit, insuportabil! de neimaginat!"? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa.

Catastrofarea este unul dintre cele mai "populare" moduri irationale de a gandi care poate duce la stari emotionale neplacute sau chiar la anxietate. Catastrofarea inseamna evaluarea unei anumite experiente ca fiind cel mai rau lucru care s-ar putea intampla. Si nu e vorba ca vrei sa atragi atentia sau sa te lamentezi gratuit. Chiar consideri ca treci prin ceva ce este insuportabil.

Citeşte mai mult: De la "Imposibil" la "Ce variante am?"

   

Ce poti face pentru a simti emotii pozitive

AddThis Social Bookmark Button

Atunci cand ne confruntam cu o problema emotionala sau suntem intr-o perioada din viata noastra in care suferim mai mult sau suntem mult mai stresati si coplesiti, ne poate fi extrem de dificil sa vedem lucrurile pozitive, placute, bune care ni se intampla si sa ne bucuram de ele.

Acest lucru se intampla pentru ca mintea, atentia si resursele noastre sunt indreptate inspre gandurile noastre irationale si emotiile noastre disfunctionale. De exemplu, daca ne confruntam cu o problema de anxietate, creierul nostru este in continua alerta si incearca sa ne protejeze de un pericol pe care il percepem (mecanism care are la baza gandurile irationale sub forma cititului viitorului si a catastrofarii). Avand in vedere acest lucru, mintea noastra nu se va concentra in mod natural si automat pe lucrurile pozitive din viata noastra, acesta nefiind un obiectiv compatibil cu apararea in fata unui pericol.

Citeşte mai mult: Ce poti face pentru a simti emotii pozitive

   

Povestea anxietatii mele

AddThis Social Bookmark Button

“Stau in pat cu anxietatea mea si o las sa vina sa ma cuprinda. Inchid ochii si vad o imagine cu mine tremurand si incercand sa ma ascund sub plapuma. De ce ma ascund? Ce ma inspaimanta? Un monstru mare, negru, pe care scrie ESEC. Urla la mine si ma ameninta. Este hidos. Tot creste si creste. Cu cat mi-e mai frica, cu atat se face mai mare. Dar in mintea mea apare intrebarea: oare e valabil si invers? Cu cat mi-e mai putin frica, cu atat se micsoreaza?

Citeşte mai mult: Povestea anxietatii mele

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2610668

Utilizatori online

Avem 22 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+