Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Ce este important sa stim despre vinovatie?

AddThis Social Bookmark Button

Ti-au trecut vreodata prin minte lucruri precum „nu trebuia sa fac ce am facut”, „celalalt sufera acum din cauza mea”, „mi-am incalcat promisiunea si nu trebuia sa fac asta”? Daca ai avut astfel de ganduri, este foarte probabil ca atunci sa fi simtit o emotie de vinovatie.

Toate emotiile noastre joaca un anumit rol si au anumite functii. Vinovatia ne transmite informatii valoroase despre lucrurile importante pentru noi, cum sunt valorile si principiile noastre si ne poate ghida sa urmam un anumit cod etic sau diferite norme sociale.

Citeşte mai mult: Ce este important sa stim despre vinovatie?

 

Cand sa incep psihoterapia?

AddThis Social Bookmark Button

Foarte des aud de la oamenii din jurul meu diferite mituri legate de psihoterapie. Unul dintre ele se refera la ideea ca trebuie sa ai probleme foarte grave ca sa mergi la psiholog si ca lucrurile cu care ei se confrunta, desi poate sunt dificile, chinuitoare si le afecteaza viata semnificativ, nu sunt suficient de intense incat sa ceara ajutor pentru ele. Cand am decis ca avem voie sa cerem ajutor doar daca indeplinim anumite criterii? De ce nu ne oferim permisiunea sa mergem in aceasta directie fara sa ne cerem scuze sau sa simtim rusine pentru acest lucru?

Nu este nevoie sa ne aflam in momente critice, sa avem o tulburare mentala sau sa ne confruntam cu ceva ce poate fi considerat grav din punct de vedere obiectiv pentru a incepe terapia. Merita sa ne gandim la faptul ca existenta umana in general implica suferinta si ca viata poate veni de multe ori cu evenimente extrem de dure si grele. Terapia implica de fapt dobandirea de strategii care sa ne ajute sa ne facem viata mai usoara si sa ne gestionam nivelul de stres.

Citeşte mai mult: Cand sa incep psihoterapia?

   

Comportamente care intretin anxietatea fata de boli

AddThis Social Bookmark Button

Pentru ca ne confruntam deseori in sedintele de psihoterapie cu persoane care se focuseaza foarte mult pe simptome si senzatii fizice, anticipand posibilitatea de a suferi de anumite boli grave, m-am gandit sa detaliez ce comportamente intretin si intensifica starea de anxietate fata de boala.

Principala caracteristica a persoanelor cu anxietate fata de boala este ca tind sa interpreteze gresit senzatiile normale ale organismului lor si simptomele usoare ca pe o boala cu evolutie fatala. Ele sunt in permanenta preocupate si focusate pe simptomele si starile pe care le simt in corp, incat devin hipervigilenti. De exemplu, daca observa o bataie neregulata a inimii, acestia se gandesc ca sufera de ceva grav la inima si pot face infarct.

Citeşte mai mult: Comportamente care intretin anxietatea fata de boli

   

Decatastrofeaza si scapa de anxietate!

AddThis Social Bookmark Button

Anxietatea este una dintre cele mai neplacute stari emotionale negative. Din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu ea si acest lucru afecteaza foarte mult atat functionarea lor zilnica, cat si starea de bine pe termen lung a acestor persoane. Asa cum multi dintre dvs. stiti deja, manifestarile anxietatii merg de la agitatie zilnica, neliniste permanenta, pana la stari fizice extrem de neplacute, cum ar fi palpitatiile, ameteala, senzatia de sufocare, confuzia, nodul in gat, furnicaturile, senzatia de tremurat interior si afectarea gastrica (voma, dureri de stomac sau arsuri).

Din fericire, vindecarea de anxietate e posibila cu ajutorul psihoterapiei cognitiv comportamentale. Aceasta ajuta la identificarea clara a gandurilor irationale care produc anxietatea, la explicarea aparitiei starilor fizice si la controlarea treptata a acestora pana la disparitie. Acest tip de psihoterapie nu doar ca va ajuta sa scapati de anxietate, dar partea cea mai buna a ei sta in imbunatatirea functionarii in viata de zi cu zi si invatarea unor tehnici clare si specifice de gestionare a emotiilor negative care pot duce la reaparitia anxietatii.

Citeşte mai mult: Decatastrofeaza si scapa de anxietate!

   

Anxietatea si autocompasiunea

AddThis Social Bookmark Button

Atunci cand oamenii se confrunta cu probleme de anxietate, de foarte multe ori apare si critica indreptata inspre propria persoana. Folosim autocritica prin afirmatii precum: „ar trebui sa stiu cum sa imi controlez starile”, „sigur ceva nu este in regula cu mine si este foarte grav ce mi se intampla”, „de ce nu pot sa fiu si eu normal”, „sunt un om slab pentru ca am anxietate.”

 

Pentru ca emotia de anxietate poate fi intensa si chinuitoare, tendinta noastra este sa scapam de ea sub orice forma, iar o modalitate prin care facem acest lucru este autocritica. astfel ajungem la un conflict interior pentru ca pe de-o parte ne simtim anxiosi si pe de alta parte ne judecam pentru faptul ca suntem anxiosi. Acest lucru nu face altceva decat sa ne intensifice anxietatea si putem ajunge sa simtim si alte emotii care nu ne ajuta, de exemplu deprimarea, vinovatia si chiar furia.


Citeşte mai mult: Anxietatea si autocompasiunea

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2723686

Utilizatori online

Avem 16 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+