Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Diferența dintre a te simți mai bine și a te face bine

AddThis Social Bookmark Button

Atunci când lucrăm cu clienții noștri pe diverse probleme emoționale care le afectează viața și funcționarea de zi cu zi este important ca aceștia să înțeleagă că în terapie, scopul nu este doar acela de a se simți mai bine, ci de a se face bine. Desigur că, pe măsură ce persoanele înțeleg cu ce probleme se confruntă, cum au apărut acestea și ce se poate face pentru a le rezolva, încep să se și simtă mai bine, doar că nu trebuie să ne oprim aici.

Am observat de-a lungul timpului la persoane cu care am lucrat, dificultăți în a înțelege această diferență sau situații în care, atunci când au început să se simtă mai bine, nu au mai continuat să lucreze cu credințele perturbatoare existente.

Citeşte mai mult: Diferența dintre a te simți mai bine și a te face bine

 

Cum setam limite sanatoase in relatiile noastre

AddThis Social Bookmark Button

Scopul stabilirii limitelor in relatiile noastre este de a ne proteja si de a avea grija de noi si implica cunoasterea propriei persoane si a valorilor noastre. Limitele ne ajuta sa separam gandurile, emotiile si comportamentele noastre de cealalta persoana si sa ne asumam responsabilitatea pentru ceea ce gandim, simtim si facem. In acelasi timp, ele ne sunt utile pentru a sti cum ne dorim sa arate relatiile noastre si cand sa renuntam la anumite relatii care pot fi nesanatoase.

Uneori poate fi dificil sa setam limite, sa ne exprimam nevoi, nemultumiri sau sa spunem nu, mai ales in relatiile noastre apropiate, in relatia de cuplu, cu un parinte, cu prieteni, dar si in alte relatii sociale sau de la locul de munca.

Citeşte mai mult: Cum setam limite sanatoase in relatiile noastre

   

Stima de sine versus acceptarea de sine

AddThis Social Bookmark Button

Cei mai multi dintre noi am auzit la un moment dat conceptul de “stima de sine”, ba mai mult, probabil am si fost incurajati de cei din jur sa ne cultivam o stima de sine crescuta. Pe scurt, stima de sine inseamna valoarea pe care o atribuim propriei persoane. Daca avem stima de sine ridicata, ne evaluam ca fiind persone valoroase, bune, avem deci o opinie favorabila in legatura cu propria persoana. In schimb, stima de sine scazuta inseamna o evaluare a sinelui in termini negativi: ne consideram nevalorosi, rai, ratati.

Chiar daca o stima de sine crescuta ne poate ajuta sa avem sentimente si emotii pozitive, aceasta vine cu un pret: ne intareste tendinta naturala de a ne evalua global si astfel ne sustine credinta irationala ca noi, oamenii, putem fi in totalitate buni sau rai. De aceea, pe termen lung s-ar putea sa aiba mai multe dezavantaje decat beneficii. De exemplu, se presupunem ca am avut multe experiente pozitive, am reusit sa ne atingem o buna parte din scopuri si obiective, si per total ne-am format o imagine favorabila in legatura cu persoana noastra, avem deci o stima de sine ridicata.

Citeşte mai mult: Stima de sine versus acceptarea de sine

   

Cum să abordăm autocritica

AddThis Social Bookmark Button

Mulţi oameni sunt prinşi într-un cerc vicios de autocritică. Unii se critică mai întâi pentru că sunt deprimaţi, iar apoi sunt deprimaţi din cauză că s-au criticat.

Observ tot mai mult în rândul clienţilor, dar nu numai, faptul că mulţi oameni se critică aspru pentru greşeli, eşecuri sau neîmpliniri care apar în anumite momente ale vieţii. De aici, apar o serie de gânduri negative distorsionate despre sine, uitând că fiecaruia dintre noi i se poate întâmpla aşa ceva, la un moment dat. Gândurile negative despre tine însuţi pot lua multe forme. De exemplu, ai putea să te crezi plictisitor, prost, urât, inferior sau că nu meriţi să fii iubit. Ajungi să critici aproape tot ceea ce faci (“Nu pot să cred cât de prost sunt. Iar greşesc!”).

Citeşte mai mult: Cum să abordăm autocritica

   

Ce sunt gandurile automate?

AddThis Social Bookmark Button

Ti s-a intamplat vreodata sa vezi lucrurile in alb sau negru, sa te concentrezi prea mult pe evenimentele negative sau pe trecut, sa te compari cu ceilalti si asta sa nu te ajute? Daca da, s-ar putea sa ai anumite ganduri automate care te afecteaza.

In articolele noastre discutam foarte mult despre modul in care gandurile ne influenteaza emotiile, starile si comportamentele. Gandurile irationale duc la emotii negative disfunctionale care pot fi chinuitoare si ne pot afecta modul in care functionam si ne traim viata. Am vazut care sunt gandurile care ne duc la anxietate, furie, deprimare si vinovatie.

Gandurile automate fac parte din aceste ganduri irationale de baza si este important sa le putem surprinde si gestiona. Aceste tipuri de ganduri apar deseori spontan si reprezinta distorsiuni sau biasari ale realitatii fiind legate de conditionari pe care ni le impunem sau asumptii incorecte pe care le facem.

Citeşte mai mult: Ce sunt gandurile automate?

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2822512

Utilizatori online

Avem 5 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+