Psihoterapie individuala

Disconfortul constructiv

AddThis Social Bookmark Button

Majoritatea dintre noi ne confruntam destul de des cu lucruri care pot genera frustrare, disconfort. Fie ca este vorba de a tine o dieta sau de a simti unele emotii negative cand avem un conflict, disconfortul este prezent in vietile noastre de zi cu zi si este imposibil sa il evitam. Chiar daca trairea disconfortului este universala, masura in care reusim sa il toleram difera destul de mult de la individ la individ. Inca de mici, unii copii par sa aiba un prag inalt de toleranta la fustrare / disconfort, altii un prag mai scazut. Din diverse cauze – de la bagajul genetic la felul in care parintii nostri ne-au crescut, partea creierului responsabila cu autocontrolul si autodisciplina, adica cortexul prefrontal, poate sa nu fie dezvoltata optim pentru a ne putea urma planurile pe termen lung. Din acest motiv, unii din noi tindem a ne concentra mai mult pe eliminarea frustrarii de moment, pe termen scurt. Desigur, nu ne putem intoarce in timp sa schimbam cauzele care au dus la asta, dar putem in prezent, prin ceea ce facem sa schimbam neurobiologia creierului nostru. Mai jos sunt cateva sugestii pentru a face asta:

Citeşte mai mult: Disconfortul constructiv

 

Poți să faci față furiei fără să te înfurii?

AddThis Social Bookmark Button

Am decis să scriu acest articol despre furie, deoarece deși aceasta poate fi una dintre cele mai distructive emoții, rămâne totodată emoția în privința căreia oamenii par a fi cei mai confuzi și asupra căreia aleg să lucreze cel mai puțin. Acestă concluzie apare ca fiind unul dintre marile paradoxuri ale psihoterapiei. Mi se întâmplă să observ adesea impactul distructiv pe care furia îl poate avea asupra vieților omenești. Necontrolată, poate distruge unele dintre cele mai apropiate relații ale oamenilor și poate submina sănătatea fizică și mentală a acestora.

Citeşte mai mult: Poți să faci față furiei fără să te înfurii?

   

Cum ne afecteaza gandurile irationale legate de control

AddThis Social Bookmark Button

Una din nevoile cele mai inradacinate pe care le avem ca oameni este nevoia de control. Din punct de vedere evolutionist, daca controlam mediul in care suntem, avem mai mari sanse de supravietuire. Asadar, faptul ca controlam sau credem ca controlam ceea ce se intampla ne poate oferi stabilitate, siguranta si echilibru emotional. Insa de-a lungul dezvoltarii noastre, ne putem forma si unele credinte legate de control care ne pot afecta starile emotionale si comportamentele, relatia cu noi insine si relatia cu ceilalti. Mai jos, voi expune unele din aceste credinte irationale referitoare la controlul asupra noastra, asupra altora sau asupra evenimentelor din viata noastra.

Citeşte mai mult: Cum ne afecteaza gandurile irationale legate de control

   

Ce sunt capcanele mentale și cum le putem schimba?

AddThis Social Bookmark Button

Adeseori, facem anumite comportamente sau alegeri în mod repetat, deși situațiile ne-au dovedit că ne provoacă suferință, fără a schimba ceva în timp. Cum se numesc aceste tipare, de unde vin ele și cum le putem modifica?

Numim aceste tipare capcane mentale (lifetraps). O capcană mentală este un tipar care începe în copilărie și are reverberații pe tot parcursul vieții. A început prin ceva ce ni s-a făcut de către familie sau de către alți copii (ex. am fost abandonați, criticați, hiperprotejați, abuzați, excluși sau deprivați) și capacana mentală a ajuns să facă parte din noi. Aceste capcane determină felul în care gândim, simțim, acționăm și relaționăm cu ceilalți.

Citeşte mai mult: Ce sunt capcanele mentale și cum le putem schimba?

   

Asteptari vs realitate

AddThis Social Bookmark Button

Ni s-a intamplat tuturor sa asteptam cu nerabdare un eveniment, sa ne imaginam pas cu pas cum vom savura fiecare clipa, sa visam cu ochii deschisi la un anumit moment... ca apoi sa fim treziti din visare de o realitate nesatisfacatioare.

Fiecare dintre noi formulam asteptari in legatra cu viata noastra, cu  oamenii care ne inconjoara, asteptari legate de evenimente viitoare sau chiar de propria noastra evolutie.

Asteptarile sunt importante deoarece ne ajuta sa ne construim planuri de viitor, sa cladim relatii si sa ne mentinem motivati. Intregul nostru sistem social este bazat pe o gama larga de asteptari explicite sau implicite.

Citeşte mai mult: Asteptari vs realitate

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2798548

Utilizatori online

Avem 23 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+