Hormonii fericirii si echilibrul psihic

AddThis Social Bookmark Button

Multi dintre noi auzim in diferite situatii de asa numitii hormoni ai fericirii. Cei din jur ne indeamna sa facem sport, sa mancam bine, sa fim veseli, pentru a stimula acesti hormoni. Dar ce sunt de fapt aceste substante? Hormonii din organism sunt de variate feluri. Cei mai multi sunt secretati de glandele endocrine, cum ar fi tiroida. Exista insa si hormoni care se secreta la nivelul sistemului nervos, asigurand echilibrul si starea de bine. Iata care sunt principalii "hormoni ai fericirii" si cum contribuie acestia la sanatatea noastra.

 

DOPAMINA este un neurohormon "al placerii" care se secreta atunci cand avem asteptari pozitive dupa o actiune. Atunci cand ne propunem sa facem ceva si ne gandim ca vom reusi, se secreta acest hormon. Astfel, drumul parcurs pana la atingerea unui scop este mai placut decat momentul atingerii scopului in sine. Care sunt efectele pozitive ale eliberarii acestui hormon? Stimuleaza atentia, invatarea si creativitatea, creste increderea in sine, creste atractia sexuala, stimuleaza actiunea, imbunatateste coordonarea motorie.

Cum putem obtine mai multa dopamina? Facand diverse lucruri pentru a obtine ceva placut. Din pacate, exista si revesul medaliei: dopamina fiind stimulata si de consumul de droguri, jocurile de noroc, sporturile extreme sau infidelitate, contribuie semnificativ in dependenta de substante sau de jocurile de noroc.


ENDORFINELE. Spre deosebire de dopamina, acestea se elibereaza in momentul in care facem o actiune placuta, in care savuram ceva, in care trecem de la o stare neplacuta la una de bine. Secretia de endorfine este stimulata in special de sport, de mangaierile fizice si de sex. Ca efecte pozitive, endorfinele scad agresivitatea si amelioreaza durerea fizica si depresia. Din pacate, efectul lor este pe termen scurt si dau dependenta, astfel incat suntem mereu in cautarea placerilor scurte, de moment.


OXITOCINA este hormonul tandretii, al fidelitatii, fiind secretat in timpul actului sexual precum si in cursul sarcinii sau al alaptarii. Acest hormon este un anxiolitic natural, inhiband frica si agresivitatea precum si eliberarea hormonilor de stres (cum este cortizolul). Este hormonul care determina atasament si devotament fata de familie.


SEROTONINA, numita "hormonul fericirii", este in mare parte responsabila de starea noastra de bine sau dimpotriva. Ea determina stimularea ramificatiilor neuronale, scade agresivitatea, regleaza apetitul si mentine starea de bine si echilibru psihic. Deficientele de serotonina afecteaza multe paliere: de la problemele digestive si cresterea apetitului, la depresie. Tocmai de aceea, multe dintre medicamentele antidepresive actioneaza si asupra metabolismului serotoninei. Cum putem stimula acest hormon? Printr-un stil de viata echilibrat: mic dejun adecvat, somn suficient si calitativ, raport echilibrat intre munca si odihna, o gandire rationala si gestionarea corecta a emotiilor, alimente bogate in precursori ai serotoninei (alimentele cu multe proteine).


Cu ce ne ajuta sa cunoastem aceste informatii?

- este important sa constientizam ca organismul nostru inseamna multa chimie, stilul nostru de viata si comportamentele adoptate zi cu zi influentand secretarea acestor hormoni;

- vom intelege cursul emotiilor noastre in anumite circumstante;

- vom cauta sa fim sanatosi, invatand sa traim echilibrat;

- vom remarca mai usor dezechilibrele si astfel vom cauta din timp ajutorul unui psiholog pentru corectarea modului de a gandi si pentru invatarea de strategii de a face fata stresului si problemelor vietii.

Ce se intampla daca sunt preponderent nefericit?

Ai nevoie de ajutor specializat. Nefericirea este un semn de suferinta care merita tratata cu toata seriozitatea.

Te asteptam cu drag.

Pentru mai multe informatii, acceseaza pagina de Contact a siteului si fa o programare. Psihoterapia se poate face si online, avand mai multe detalii AICI. Totodata, iti poti impartasi dificultatile pe forumul siteului, unde poti afla si ce cred clientii nostri despre terapie.

NOU! Accesati gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doriti si interactiune cu un psiholog va puteti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Simona Chiriluţă

0736.632.542

simona.chiriluta@psihosolutii.ro

www.psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

 

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2627900

Utilizatori online

Avem 16 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+