De unde vine anxietatea și de ce se menține?

AddThis Social Bookmark Button

Una dintre întrebările frecvente ale clienților mei este de unde vine anxietatea și de ce ajung unii oameni să se confrunte cu această problemă emoțională. Voi explica care sunt cauzele care stau la baza acesteia, deoarece anxietatea are la bază numeroși factori. Nu există o genă anume, o experiență de viață sau un singur element neurochimic care să o explice. Ea este însă, în primul rând, o combinație de trei elemente: biologie, mediu și psihologie.

Biologia

Anxietatea este înnăscută în fiziologia umană și asta din motive întemeiate. Cu mii de ani în urmă, pe când mergeau dintr-un loc în altul pe cuprinsul planetei în mare măsură neexplorate, oamenii călătoreau alături de o varietate de amenințări. În lipsa unui sistem de avertizare intern, probabil că primii oameni s-ar fi confruntat cu dispariția lor ca specie. Din fericire, s-a pus în aplicare sistemul luptă-sau-fugi. Impulsionat de un val de elemente chimice și impulsuri electrice, corpul nostru se pregătește pentru una dintre cele două acțiuni când se confruntă cu o amenințare probabilă: apără-te de amenințare sau fugi. Când se întâmplă asta, se produc o varietate de procese adaptative. Inima pompează mai repede sângele în mușchi, lucru care le oferă nutrienții suplimentari necesari pentru a se lupta sau a da bir cu fugiții. Vederea ni se întețește pentru a ne concentra mai bine asupra amenințării, astfel încât să nu ne lăsăm distrași de stimuli neimportanți din jurul nostru. Respirația se adâncește și se îndesește pentru a livra mai mult oxigen sistemului. Însă, odată ce amenințarea a dispărut sau cel puțin când credem că a dispărut, are loc un proces invers, în cadrul căruia corpul își recapătă echilibrul. Sistemul luptă-sau-fugi a fost înscris în genele umane și transmis din generație în generație. Din păcate, programul de operare al acestui sistem biologic nu a fost actualizat pentru lumea modernă. Pentru unii oameni, alarma se declanșează în lipsa unei amenințări reale (de ex., la zoo când văd un șarpe în spatele unui geam) sau fără un motiv clar.

Structurile noastre cerebrale precum și substanțele chimice joacă roluri esențiale în anxietate. Acidul gama-aminobutiric (GABA) stabilește cât de relaxați sau excitați suntem. Un nivel prea mic de GABA duce la anxietate, iar prea mult GABA creează o stare exagerat de relaxată. Alte substanțe chimice importante asociate cu anxietatea sunt serotonina și norepinefrina. Acestea sunt elemente chimice vizate atunci când anxietatea se tratează medicamentos.

Amigdala este o structură a creierului responsabilă pentru memorie, mai ales pentru amintirile cu încărcătură emoțională. Când te confrunți cu o situație înfricoșătoare, această mică grupare de celule va înmagazina evenimentul pentru a fi folosit în viitor, fie că vrem, fie că nu.

Mediul

Experiențele timpurii din copilărie, în cadrul familiei, la școală și cu prietenii au în egală măsură de-a face cu cine suntem astăzi. Mediul actual contribuie și el la anxietate (termene strânse, probleme financiare, relații disfuncționale, boli). Viața scoate mereu în cale provocări în cadrul relației, la serviciu, în familie și în domeniul social. În diferite măsuri, fiecare dintre ele contribuie la anxietate. Iar în lipsa unei pauze de la stresul cronic, corpul și mintea vor suporta consecințe.

Psihologia

Psihologia anxietății este relative simplă. Felul în care percepi, interpretezi și etichetezi oamenii, situațiile, evenimentele și cam toate celelalte lucruri contribuie semnificativ la anxietate. Apar ceea ce noi numim o serie de distorsiuni cognitive, care sunt gânduri exagerate adesea nesusținute de dovezi. Ele sunt moduri în care ne convingem singuri să credem ceva când nu e neapărat adevărat. Sunt produse ale experiențelor noastre anterioare, ale situațiilor curente, ale personalității și probabil, în oarecare măsură, ale biologiei. Sunt în general, tipare cognitive de o viață și este foarte dificil să renunțăm la ele. Aceste tipare de gândire distorsionate sunt legate de ceea ce simțim și cum ne comportăm și multe din ele sunt direct legate de dezvoltarea și menținerea anxietății.

Asadar, anxietatea apare ca urmare a actiunii unui cumul de factori. Daca si tu te confrunti cu anxietatea si iti doresti sa scapi de ea, te asteptam la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj sau pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Poti face o programare la unul din numerele de telefon pe care le gasesti la sectiunea de Contact de pe site.

Nou! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Ioana Ionicioiu

0746.211.896

ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

www.psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0735.884.103
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Diana Zamfir - 0735.884.105
diana.zamfir@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2279725

Utilizatori online

Avem 49 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+