Craciun... fericit?

AddThis Social Bookmark Button

Luna decembrie, pe cat de frumoasa si vesela pare a fi, vine pentru multi dintre  noi si cu o serie de provocari. Luminitele colorate care ne inconjoara, colindele voioase pe care le auzim la fiecare pas, pozele prietenilor din vacante, filmele cu final cum nu s-ar putea mai bun, toate acestea creeaza un miraj ce ne poate face sa credem ca viata noatra imperfecta este singura care face nota discordanta in peisajul fermecator al sarbatorilor.

Cum putem sa ne mentinem echilibrul emotional in luna in care lipsa de voiosie pare a fi scoasa in afara legii? Iata cateva idei care ti-ar putea fi de folos:

1. Aminteste-ti ca sarbatori perfecte exista numai in filme si povesti. Fiecare avem o imagine despre cum "ar trebui sa fie Craciunul": poate inconjurati de intreaga familie, poate alaturi de persoana iubita sau intr-o vacanta exotica. Adesea realitatea ne trezeste din visare cu o galeata de apa rece (iti amintesti de "ice bucket challenge?... Cam asa!) De fapt, in viata reala apar cel mai adesea imperfectiuni, nepotriviri, nuci in perete. Nu se intampla numai unora, ci celor mai multi. Cu cat reusim sa renuntam mai repede la tabloul perfect, cu atrat vom putea incepe mai curand sa ne bucuram de ceea ce avem in jurul nostru chiar daca nu e ca in filme.

2. Limiteaza comportamentele daunatoare. Exista o serie de obiceiuri care ne ofera confort pe moment, dar odata ce trece efectul lor imediat, se instaleaza disconfortul fizic si emotional. Intre acestea as enumera consumul excesiv de alcool, mancatul excesiv, lipsa exercitiului fizic, lipsa iesirilor in aer liber. Planifica-ti sa fii moderat in ceea ce consume si sa faci cat mai multe plimbari in aer liber.

3. Ai grija SI de tine. Multi dintre noi suntem atat de prinsi  in activitati la finalul anului - incheierea situatiilor la serviciu, cumpararea cadourilor, curatenia, pregatirea meselor etc, incat uitam sa ne acordam noua insine atentia si timpul necesar pentru a pastra o stare de bine. Te incurajez sa iti planuiesti activitatile pe care le ai de facut pe timpul zilei de dimineata sau in seara dinainte si sa incluzi cel putin 15 minute de "timp pentru tine" - o secventa din zi in care sa faci ceva ce te relaxeaza, te face sa te simti ok sau chiar te bucura si iti da energie.

In cele din urma, intrucat se obisnuieste ca in aceasta perioada sa ne incheiem mesajele cu o urare, iti doresc sarbatori cu echilibru, cumpatare, acceptare si cat mai multa stare de bine.

Pentru orice problema de natura psihologica, te asteptam la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Poti face o programare la unul din numerele de telefon pe care le gasesti la sectiunea de Contact de pe site.

NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Sandra Voicu

0729.007.831

sandra.voicu@psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

www.psihosolutii.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0735.884.103
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0736.632.542
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0736.632.545
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2592753

Utilizatori online

Avem 13 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+