Asteptari vs realitate

AddThis Social Bookmark Button

Ni s-a intamplat tuturor sa asteptam cu nerabdare un eveniment, sa ne imaginam pas cu pas cum vom savura fiecare clipa, sa visam cu ochii deschisi la un anumit moment... ca apoi sa fim treziti din visare de o realitate nesatisfacatioare.

Fiecare dintre noi formulam asteptari in legatra cu viata noastra, cu  oamenii care ne inconjoara, asteptari legate de evenimente viitoare sau chiar de propria noastra evolutie.

Asteptarile sunt importante deoarece ne ajuta sa ne construim planuri de viitor, sa cladim relatii si sa ne mentinem motivati. Intregul nostru sistem social este bazat pe o gama larga de asteptari explicite sau implicite.

Te astepti ca, dupa o luna de munca, angajatorul sa te plateasca, te astepti ca un prieten sa vina la intalnirea pe care ati convenit-o, te astepti sa respecti faptul ca ai decis sa mergi la sala de trei ori pe saptamana, te astepti ca ospatarul sa aduca mancarea pe care ai comandat-o, iar el se va astepta ca tu sa platesti inainte de plecare.

In fiecare moment exista nenumarate actiuni la care oamenii se asteapta din partea celorlalti si a lor insisi. Unele sunt scrise in contracte stufoase, negru pe alb , altele - cele mai multe -  sunt conventii, intelegeri, presupuneri sau pur si simplu sperante.

Primele - cele scrise - sunt clare, iar nerespectarea lor atrage consecinte prevazute atent. Cele de pe urma, insa - asteptarile implicite, adesea nerostite, ne pot pune in dificultate. In urma unor astfel de asteptari ne regăsim uneori dezamagiti, frustrati, revoltati ca lucrurile nu au mers cum am fi vrut.

Ce putem face ca asteptarile noastre sa fie echilibrate?

In primul rand, este important sa devenim constienti de asteptarile pe care le avem.

Constientizarea ne ajuta sa stim de unde plecam. Care sunt asteptarile tale fata de evenimente care urmeaza in viata ta sau fata de cei din jur? Ti se intampla sa ai asteptari prea inalte si sa fii dezamagit? Sau poate, dimpotriva, ca sa te asiguri ca eviti dezamagirea, incerci sa iti limitezi orice predictie pozitiva si ca urmare devii demotivat si neimplicat.

Atat exagerarile, cat si minimalizarile in ceea ce priveste asteptarile sunt daunatoare. Este de dorit sa construim asteptari realiste. Un bun indiciu pentru a formula asteptari realiste este experienta anterioara. Ceea ce s-a intamplat in trecut are sanse mari sa se repete, daca nu au intervenit factori  cu un impact considerabil. Daca un bun prieten obisnuieste sa consume alcool in exces la petreceri, in cazul in care nu a facut anumiti pasi clari pentru a rezolva acest fapt, te poti astepta ca si la urmatoarea petrecere se va angaja in acelasi tip de comportament. De asemenea, daca ceva nu s-a intamplat in trecut, este improbabil ca se va intampla de-acum, daca nu ai facut ceva diferit.

Comunica asteptarile pe care le ai fata de ceilalti. De multe ori in relationarea noastra cu alte persoane uitam ca celalalt este diferit de noi, vine dintr-un alt mediu, a avut experiente diferite, ceea ce este firesc pentru mine, ar putea sa fie straniu pentru el. Din acest motiv este foarte important sa ne verbalizam cat mai clar asteptarile. Astfel cresc sansele ca acestea sa fie indeplinite.

In ultimul rand, chiar daca asteptarile tale sunt realiste, permite-le sa fie flexibile. Asteptarile sunt prognoze, nu certitudini. Nu le considera  garantii, ci mai curand estimari.

Incearca sa te bucuri de ceea ce iti ofera fiecare situatie sau relatie, facand in acelasi timp ce tine de tine ca asteptarile tele sa fie indeplinite in viitor.

Te asteptam la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Poti face o programare la unul din numerele de telefon pe care le gasesti la sectiunea de Contact de pe site.

NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Sandra Voicu

0729.007.831

sandra.voicu@psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

www.psihosolutii.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2780784

Utilizatori online

Avem 16 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+