Diferenta dintre anxietate si neliniste

AddThis Social Bookmark Button

In viata fiecarei persoane apar situatii si evenimente dificile in fata carora multi simt neliniste, tristete, dezamagire etc. De cele mai multe ori aceste emotii negative sunt extrem de folositoare pentru ca ne ajuta sa ne mobilizam si sa gestionam situatia dificila cat mai bine. Din pacate, pe de alta parte, multe dintre persoanele care apeleaza la ajutorul nostru acuza stari de neliniste foarte intense, anxietate, panica si chiar depresie.

Aceste emotii se incadreaza in emotiile negative disfunctionale – se numesc asa pentru ca atunci cand sunt simtite au o intensitate foarte mare, se insotesc de senzatii fizice neplacute si au efecte negative in comportamentele noastre (de exemplu, voi avea tendinta de a evita o situatie sau un loc unde am resimtit o stare neplacuta de teama ca aceasta se va repeta).

In acest articol imi propun sa diferentiez clar intre anxietate si neliniste, care sunt cauzele acestora, consecinte asupra functionarii persoanei, dar si de ce nu e sanatos si rational sa ne asteptam sa nu simtim aceste stari.

Din fericire psihoterapia cognitiv comportamentala trateaza cu succes aceste stari neplacute prin identificarea si schimbarea acelor ganduri si filtre irationale care produc si mentin starile de anxietate.

Multe dintre persoanele care apeleaza la ajutorul nostru pentru starile lor de anxietate si panica se asteapta ca dupa ce reusesc sa isi controleze si depaseasca starile intense de anxietate sa nu mai simta astfel de emotii negative in nicio situatie.

De ce acest lucru nu e rezonabil:

1. In timp de anxietatea e o emotie negativa disfunctionala, nelinistea este una perfect sanatoasa si functionala.

2. Anxietatea e foarte nefolositoare mai ales datorita faptul ca e traita foarte intens. Persoanele care sufera de astfel de stari spun ca nu se pot concentra la aproape nimic din cauza acestei stari. Nelinistea, pe de alta parte, nu este atat de intensa. Aceasta nu ne impiedica sa ne concentram pe ce avem de facut, pe sarcinile zilnice, chiar daca uneori este ceva mai dificil.

3. Anxietatea se insoteste de senzatii fizice foarte neplacute – palpitatii, transpiratii, caldura in corp, ameteala, dificultate de a respira, presiune in tample sau in piept, etc. Nelinistea de obicei nu produce aceste stari fizice neplacute.

4. Anxietatea este o emotie care de cele mai multe ori e catastrofata. Persoanele care o simt cred ca daca nu scapa de anxietate nu se vor putea bucura de viata si de lucrurile de zi cu zi care pana atunci le aduceau satisfactie.

Acest mod de a gandi nu este insa rational si nici adevarat. Desi nu e nicidecum placut sa simtim aceasta stare, atunci cand reusim sa schimbam acest mod de a gandi, starea emotionala devine mult mai putin intensa si observam ca activitatile de zi cu zi sunt indeplinite, iar starile de anxietate se diminueaza sau trec.

In concluzie, desi anxietatea poate fi resimtita destul de neplacut, aceasta emotie nu este nicidecum una care nu se poate controla sau depasi. Cu ajutorul tehnicilor si exercitiilor potrivite din interventia cognitiv comportamentala veti reusi sa aflati cauzele acestor stari si sa incepeti sa le controlati asa incat anxietatea sa nu mai fie parte din viata voastra!

Va stam la dispozitie si prin intermediul aplicatiei online www.gandestesanatos.ro – aici inscrierea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite, iar ele va vor ajuta sa intelegeti diferenta dintre emotiile negative folositoare si cele nefolositoare, dar si cum va putem ajuta sa controlati acele emotii care va impiedica sa va bucurati de viata!

 

Irina Paraschiv

Psihoterapeut

Telefon: 0735 884 103

irina.paraschiv@psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

www.psihosolutii.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2798583

Utilizatori online

Avem 20 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+