Fobia reprezinta frica marcanta sau persistenta, excesiva, declansata de prezenta sau anticiparea unui obiect sau a unei situatii specifice (de ex. zborul cu avionul, inaltimi, spatii inchise, animale, injectii, vederea sangelui). Această frică, are caracter dezadaptativ şi perturbă viaţa obişnuită a persoanei. Fobia difera de teama prin intensitate mare si manifestarea anumitor simptome:
-persoana simte brusc o panica persistenta intr-o situatie care nu prezinta pericol;
-reactia fobica este automata, necontrolabila si este insotita de reactii fizice: ritm cardiac accelerat, transpiratie, tremor, respiratie accelerata senzatie de sufocare etc.;
-persoana recunoaste ca teama depaseste limitele normale si este resimtita ca o amenintare in fata unui pericol;
-persoana fuge de teama unor obiecte sau situatii; precautia de a le evita poate altera procesul de munca, relatiile sociale;
-contemplarea perpectivei de a intra intr-o situatie fobica genereaza, de obicei, anxietate anticipatorie.

Cauzele fobiei specifice
Fobia specifica poate avea mai multe cauze. Se face distinctie clara intre modul in care a aparut frica si motivele pentru care frica persista de-a lungul anilor.  O explicatie pentru dezvoltarea fobiei se refera la procesele de invatare – fie a fost asociata o experienta neplacuta cu un obiect/situatie pentru care exista teama, fie a fost observata o alta persoana careia ii era frica si prin invatare a fost preluata frica.
Un alt factor determinant se refera la prezenta distorsiunilor cognitive. De exemplu unele fobii se pot baza pe informatii incorecte, o tendinta de a prezice rezultatele cele mai negative, tendinta de a nu folosi dovezile prin care se poate ataca fobia ori convingerea ca anxietatea nu poate fi tolerata.
Odata achizitionata, fobia este mentinuta printr-o serie de mecanisme, dintre care cel mai important este tocmai evitarea situatiei pentru care exista teama.

Tratamentul fobiilor
Cele mai multe fobii nu trec de la sine ci necesita tratament.  
Psihoterapia cognitiv-comportamentala este un demers eficient pentru tratamentul fobiilor si isi propune sa va ajute sa va confruntati cu situatia de care va temeti in loc sa o evitati. Este posibila concentrarea atentiei asupra reducerii anxietatii si fricilor si gestionarea reactiilor la stimulii care induc frica. Prin urmare, persoana, invata in cadrul terapiei, cum sa se relaxeze in momentele in care se simte tensionata si este incurajata se se confrunte cu situatia in mod gradat.
Daca doriti sa depasiti fricile pe care le traiti va recomand sa solicitati sprijin specializat.

Psihoterapeut Alina Tronaru  
0735.884.106
alina.tronaru@psihosolutii.ro