Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Cum te poate ajuta sportul in lupta cu anxietatea

AddThis Social Bookmark Button

Imediat ce simti primele simptome ale anxietatii (dificultati de concentrare si de mentinere a atentiei, insomnii, stare de agitatie continua, inabilitate de a te relaxa, ritm cardiac accelerat, hipervigilenta, ameteala, tensiune musculara, senzatii de sufoacare, tremuraturi, nod in gat, derealizare, greata, detresa abdominala, etc.) cel mai probabil vei cauta ajutor. Asta poate insemna ca fie vei merge la un medic pentru a-ti prescrie medicamente, fie vei vizita un psiholog sau poate vei incerca niste remedii naturiste sau terapii alternative. Sau poate le vei incerca pe toate de mai sus.

Un lucru mai putin cunoscut este faptul ca sportul poate fi la fel de eficient in combatarea simptomelor de anxietate ca unele tipuri de medicamente si ca majoritatea remediilor naturiste existente. In multe studii de specialitate, miscarea fizica zilnica a fost dovedita a fi foarte importanta in reducerea si chiar in mentinerea unei vieti lipsite de simptomele aceastei tulburari atat de chinuitoare.

Citeşte mai mult: Cum te poate ajuta sportul in lupta cu anxietatea

 

Anxietatea si evitarea

AddThis Social Bookmark Button

Una dintre dificultatile cel mai des intalnite pentru care oamenii apeleaza la psihoterapie este anxietatea. Atunci cand resimtim anxietate intensa ne poate fi uneori greu sa stim ce sa facem ca sa o gestionam. Astfel aplicam tot felul de strategii, constiente sau inconstiente, pentru a putea face fata acestei emotii chinuitoare. Una dintre strategiile pe care o utilizam cel mai des este evitarea.

Pentru ca anxietatea vine cu senzatii foarte neplacute pe care ne dorim sa nu le mai simtim (neliniste, agitatie, tensiune si multe stari fiziologice intense), atunci cand alegem strategia de evitare, incepem automat sa ne simtim mai bine, mai putin tensionati, eliberati. Din pacate, in acelasi timp invatam din aceasta experienta ca prin faptul ca nu ne-am expus unei anumite situatii am evitat o catastrofa. Astfel vom alege sa continuam sa evitam situatiile in care ne gandim ca anxietatea va putea aparea. Ea reprezinta astfel un comportament de auto-sabotare si, raspunzand in acest mod, face ca anxietatea noastra sa se intareasca si sa devina mai puternica.

Citeşte mai mult: Anxietatea si evitarea

   

Participa GRATUIT la conferinta Femei de cariera. Gabriel Dinu este unul dintre speakeri.

AddThis Social Bookmark Button

Sapte speakeri, vedete si specialisti, printre care si psihoterapeutul Gabriel Dinu (fondatorul Psihosolutii), te asteapta la a VI-a editie a conferintei Femei de cariera. Speakerii sunt pregatiti sa iti impartaseasca experiente, idei si ponturi pentru reusita in cariera si antreprenoriat. Evenimentul are loc pe 23 noiembrie (miercuri), in Bucuresti si este organizat de Woman2Woman.ro.

Evenimentele Woman2Woman.ro, concepute cu drag ca evenimente cadou pentru cititoarele site-ului si pentru femei, in general, se bucura de aprecierea publicului feminin si nu numai. Daca esti interesata de cariera, antreprenoriat si dezvoltare personala, participa si tu Gratuit la eveniment.

Alaturi de Gabriel Dinu (psihoterapeutul Psihosolutii) vor sustine discursuri legate de cariera si dezvoltare personala Nadine (vedeta TV si speaker motivational), Adina Sandor (Managing Director People Hunters), Laura Pascu (PR ECC Romania), Andreea Tudose (Director de marketing si vanzari Premier Palace Hotel & Spa), Florentina Gionea (specialist in nutritie energetica) si Cristina Oncescu (senior strategic planner al agentiei Pastel).

Citeşte mai mult: Participa GRATUIT la conferinta Femei de cariera. Gabriel Dinu este unul dintre speakeri.

   

De ce iubim psihoterapia?

AddThis Social Bookmark Button

Pentru a raspunde la aceasta intrebare esentiala este important sa intelegem mai intai ce presupune psihoterapia.

Ea este o imbinare a instrumentelor pe care terapeutul le-a invatat in cadrul pregatirii sale cu dezvoltarea relatiei terapeutice dintre terapeut si client.

Eu inca din copilarie am fost fascinata de ceea ce gandesc si experimenteaza alti oameni si mi-am dorit sa cunosc mai multe in aceasta directie. De multe ori cand mergeam pe strada si intalneam oameni, unii mai tristi, altii mai zambitori si veseli, incercam sa intuiesc povestea din spatele tristetii sau a zambetului, si incercam sa fac legatura dintre ele.

A fost un exercitiu pe care il faceam destul de des si imi placea foarte mult pentru ca asa simteam ca sunt mai aproape de eisi, in acelasi timp, de mine insami. La varsta aceea nu intelegeam de ce fac asta si ce inseamna, insa acele experiente timpurii m-au condus treptat catre psihoterapie.

Citeşte mai mult: De ce iubim psihoterapia?

   

Cum intelegem persoanele dragi care se confrunta cu stari de anxietate si panica

AddThis Social Bookmark Button

Cu totii auzim din ce in ce mai des in activitatile noastre sau din media despre persoane care se confrunta cu stari de neliniste, anxietate si chiar panica. Din nefericire, aceste stari afecteaza o mare parte din populatie, indiferent de varsta, sex sau statut social.

Printre simptomele cel mai des intalnite sunt senzatiile de palpitatii, puls marit, greata, sufocare sau senzatia de nod in gat, ameteala sau confuzie, senzatia de derealizare sau pierdere a controlului.

Din pacate insa, printre cele mai suparatoare stari dintre cele care apar in anxietate sunt afectarile in functionarea zilnica: insomnia, dificultatea de a iesi din casa, izolarea si lipsa de interes pentru activitati care inainte le faceau placere persoanelor, evitarea unor situatii sociale. Desi sunt foarte chinuitoare, aceste stari ajung de multe ori sa afecteze si persoanele dragi lor, familia, prietenii, copiii sau partenerii de viata.

In acest articol imi propun sa detaliez cateva recomandari pentru cei ce sunt alaturi de persoanele dragi lor care se confrunta cu stari de anxietate.

Citeşte mai mult: Cum intelegem persoanele dragi care se confrunta cu stari de anxietate si panica

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

 

 

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2991777

Utilizatori online

Avem 15 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+