Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Cum rezistam poftelor alimentare. Strategii anti - pofte.

AddThis Social Bookmark Button

Abtinerea de la pofte este una dintre sarcinile cele mai dificile pentru persoanele care isi doresc sa piarda in greutate. Multe persoane care se lupta cu kilogramele in plus au reale dificultati sa faca fata tentatiilor care apar. Poftele apar puternic de obicei in primele saptamani sau zile de dieta. O data ce limitezi numarul datilor in care mananci lucrurile la care poftesti sau opresti cu totul mancatul anumitor alimente (de obicei dulciuri sau rontaieli), poftele se vor dezintensifica.

Totusi, sa ca poti ajunge in acest punct e important sa te opresti din a ceda tentatiilor. Persoanele care incearca sa slabeasca nu se limiteaza doar la o bucatica sau o parte din alimentul la care poftesc, ci in cele mai multe situatii il termina.

Sa inveti sa astepti sa iti treaca pofta va insemna ca in timp iti vei imbunatati abilitatea de a rezista la ele. Cu cat mai des si mai mult prelungesti momentul in care cedezi tentatiei cu atat mai putin dese sau mai putin tentante vor deveni poftele. In timp, vei reusi sa constientizezi senzatia de pofta, dar iti vei putea spune: "E in regula, simt pofta, dar stiu ca ii pot rezista si stiu ca pot sa nu cedez."

Citeşte mai mult: Cum rezistam poftelor alimentare. Strategii anti - pofte.

 

Costurile problemelor psihologice

AddThis Social Bookmark Button

Stiati ca?

Un raport al Ministerului Muncii, Familiei, Protectiei Sociale si Persoanelor Varstnice arata ca in tara noastra aproape 190.000 de adulti si 22.000 de copii sufera de probleme diagnosticate de sanatate mentala, ceea ce inseamna peste 1% din populatia tarii. Numarul persoanelor diagnosticate in fiecare an este in continua crestere, din 30 septembrie 2014 pana in 30 septembrie 2015 inregistrandu-se 2995 de cazuri noi. Dizabilitatile mentale si psihice ocupa primul loc in topul dizabilitatilor la romani, fiind urmate de dizabilitati fizice (177.217 persoane) si dizabilitati somatice (148.531).

La nivel mondial, statisticile indica faptul ca una din patru persoane risca sa aiba o problema psihica de-a lungul vietii si ca in prezent exista aproximativ 450 de milioane de oameni care sufera de o astfel de problema, tulburarile mentale plasandu-se ca una dintre cele mai importante cauze de dizabilitate in lume. Problemele psihologice afecteaza atat persoana care se confrunta cu ele, cat si familia si comunitatea. De asemenea, merita sa luam in calcul impactul asupra societatii, la nivel economic, medical si judiciar.

Citeşte mai mult: Costurile problemelor psihologice

   

La ce sa te astepti cand vii cu copilul la psiholog

AddThis Social Bookmark Button

Din fericire, in Romania ultimilor ani, accesul la serivicii psihologice destinate familiei si copilului a devenit mai usor si mai la indemana. Atunci cand in viata copilului nostru apar lucruri care ne ingrijoreaza, cautam ajutor specializat pentru a gasi solutii optime.

Care sunt lucrurile la care sa te astepti cand doresti serviciile unui psiholog?

- cel putin prima programare va avea loc fara prezenta copilului. Poate suna absurd, insa pentru o evaluare temeinica este necesar ca psihologul sa cunoasca familia acestuia, dinamica relatiilor din familie precum si perspectiva fiecarei persoane asupra copilului. Daca este posibil, psihologul va insista sa cunoasca ambii parinti precum si ingrijitorii copilului (bona, bunica, etc). Perspectiva fiecaruia dintre cei implicati direct in viata si educatia copilului conteaza foarte mult, cu atat mai mult cu cat parerile adultilor despre “problema” sunt deseori foarte diferite.

- daca este posibil, psihologul va solicita informatii si de la cadrele didactice active in viata copilului

Citeşte mai mult: La ce sa te astepti cand vii cu copilul la psiholog

   

Atacul de panica si deglutitia

AddThis Social Bookmark Button

Cine nu a avut dificultati de inghitire a alimentelor? Poate nu am mestecat suficient sau poate pur si simplu ne-am grabit sa terminam de mancat, astfel am avut ulterior senzatii neplacute la nivelul esofagului, stomacului sau chiar al digestiei.

Cei mai multi dintre noi am trecut macar o data prin astfel de experienta si pare ceva banal, insa unele persoane au parte de aceste simptome la fiecare masa si un lucru atat de neinsemnat pentru majoritatea oamenilor poate deveni o incercare grea si chinuitoare in fiecare zi.

Deglutita reprezinta actiunea de trecere a alimentelor solide/lichide din cavitatea bucala in esofag (tubul digestiv). Deglutitia este actul mecanic prin care bolul alimentar este inghitit, ajungand din cavitatea bucala in stomac.

Citeşte mai mult: Atacul de panica si deglutitia

   

Cum sa ne pastram greutatea ideala in vacanta

AddThis Social Bookmark Button

Foarte multe persoane sunt foarte rezervate cand vine vorba despre a tine dieta in concedii. Multe nu reusesc sa manance alimentele permise si se ingrasa considerabil. Recomandarea e urmatoare: oriunde plecati, fie ca e in concediu sau delegatie, e important sa aveti o strategie la indemana pentru aceste momente.

Faceti un plan pentru calatorie

Cu aproximativ o saptamana inainte de plecare alegeti o strategie pentru dieta. E important sa va ganditi la asta in avans asa incat sa va puteti obisnui cu ideea si cu regulile pana ce ajungeti la destinatie. Ganditi-va cat de bine planuiti sa va tineti de program si de dieta, si mai ales la ce exceptii va permiteti sa faceti si la cate kilograme sunteti confortabile sa acumulati, daca asta e o optiune. Aceste decizii sunt individuale si nu exista alegeri corecte sau gresite.

Citeşte mai mult: Cum sa ne pastram greutatea ideala in vacanta

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Raluca Listea - 0736.177.407
raluca.listea@psihosolutii.ro

Anca Nemteanu - 0744.583.945
anca.nemteanu@psihosolutii.ro

Andreea Sandru - 0751.923.276
andreea.sandru@psihosolutii.ro


Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3065953

Utilizatori online

Avem 14 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+