Psihoterapie - Psihosolutii.ro

A avea un loc de munca este esential pentru starea noastra de bine si face parte din identitatea noastra. Suntem in distres emotional atunci cand nu avem un job sau cand nu putem lucra din diferite motive. Ce se intampla insa cand devenim dependenti de munca?

Cum iti dai seama ca esti dependent de munca?

Atunci cand munca este o prioritate, cand nu te mai poti concentra si nu mai ai energie pentru familie, relatii sociale sau activitati placute, cand nu exista o balanta intre viata profesionala si cea personala, vorbim despre dependenta de munca.

Pentru persoanele dependente de munca va fi mereu inca un email la care sa raspunda, un telefon pe care trebuie sa il dea sau o ora in plus de stat la birou. Desi o persoana dependenta de munca pare a fi angajatul ideal, care vine devreme si pleaca tarziu, nu isi ia vacante si poate duce un volum mare de sarcini, in acelasi timp ii este dificil sa delege sarcini si sa lucreze in echipa.

Citeşte mai mult: Dependenta de munca

Multi dintre noi suntem familiarizati cu termenul de dependenta, chiar si cu valentele lui moderne: putem fi dependenti de substante, de jocuri de noroc, de pornografie, de internet si tot asa. Ce inseamna insa codependenta?

Originea termenului este inca din anii 1930, referindu-se la modalitatile de raspuns si la comportamentele pe care le dezvoltau membrii familiei unui dependent de alcool. Odata cu diversificarea elementelor de care putem fi dependenti, termenul si-a largit intelesul, ajungand sa defineasca orice comportament sau modalitate de a trai care apar adaptativ ca rezultat al dinamicii relatiilor disfunctionale din familiile afectate de dependenta, de abuz sau de boala fizica si psihica.

Cum imi dau seama daca sunt codependent?

Citeşte mai mult: Ce este codependenta?

Putem gasi pe internet, in filme, in carti sau chiar in jurul nostru tot felul de mituri legate de cum trebuie sa fie o relatie de cuplu. Poate va vin in minte titluri ale unor articole precum: ”5 lucruri care iti arata ca ai o relatie perfecta”, ”7 lucruri pe care cuplurile fericite le fac”, ”8 semne care iti demonstreaza ca esti in relatia potrivita”, ”10 lucruri pe care ea/el trebuie sa le faca intr-o relatie”.

Ce am gandit dupa ce am terminat de citit un astfel de articol? Cum ne-am simtit? Poate a aparut ingrijorarea pentru ca ne-am gandit ca relatia noastra nu este un perfecta sau poate a aparut frustrarea pentru ca am realizat ca persoana cu care suntem in relatie nu face anumite lucruri, lucruri pe care credem ca ar trebui sa le faca.

Cand ne gandim ca o relatie ar trebui sa fie intr-un anumit fel si a nostra nu este, pot sa apara anumite emotii negative care mai apoi pot sa afecteze modul in care interactionam cu partenerul/a nostru/a.

1. In relatie lucrurile trebuie sa se intample natural, de la sine, fara sa depundem efort

Acesta este cel mai comun mit legat de relatii si este important sa ne gandim la cateva lucruri care sa ne ajute sa ne puna la indoiala aceasta credinta.

Ne putem imagina ca mergem sa vizitam o gradina. Ne uitam in jur si totul este frumos, aranjat, ingrijit, avem o stare de bine cand suntem acolo. Cum ar fi daca am merge in aceeasi gradina peste un an, timp in care nimeni nu ar fi avut grija de ea, nimeni nu s-ar fi ocupat sa ude florile, sa planteze altele, sa curete buruienile? La fel este si cu relatiile noastre, cum ne asteptam ca ele sa reziste in timp daca nu le ingrijim?

Citeşte mai mult: Mituri despre relatia de cuplu

Dependenta de fumat este una dintre cele mai raspandite dependente. Desi aud oameni in fiecare zi care isi doresc sa se lase, nu foarte multi reusesc, sau nu reusesc pentru mult timp. Aceste persoane se invinovatesc foarte mult si isi spun ca nu au vointa, de multe ori sunt chiar stigmatizati de familii sau de prieteni, mai ales in contextul campaniilor recente care abordeaza aceasta tema.

Simpla apelare la “vointa” nu functioneaza intotdeauna. Daca pentru unele persoane e o solutie buna, pentru cele mai multe nu e.

Motivul pentru acest lucru nu sta in “slabiciunea” persoanelor, ci mai degraba in faptul ca “nu stiu cum” sa gandeasca si sa se comporte asa incat sa poata controla acest obicei negativ.

Nu multi stiu insa ca fumatul este un comportament negativ de care se poate scapa cu ajutorul psihoterapiei cognitiv comportamentale. In acest articol imi propun sa descriu care sunt modalitatile prin care va poate ajuta psihoterapeutul sa renuntati la fumat definitiv.

Citeşte mai mult: Fumatul – cum sa ne lasam cu ajutorul psihologului