De la o simplă plimbare în parc până la o zi petrecută în sălbăticie, pe munte, natura s-a dovedit în rânduri repetate un aliat de încredere în încercările noastre de a avea un stil de viaţă sănătos, sau chiar în lupta împotriva unor tulburări emoţionale precum anxietatea şi depresia. Lista beneficiilor nu se opreşte aici; alte beneficii pe care le-am putea avea de pe urma petrecerii timpului în natură ar putea fi: atenţie îmbunătăţită, un nivel mai scăzut de stres, dispoziţie mai bună şi chiar o creştere a empatiei şi a disponibilităţii de a coopera.
Citeşte mai mult: Conexiunea cu natura – influenţe asupra bunăstării noastre
Viața este plină de incertitudine. Nimic nu face mai evidentă această realitate decât pandemia cu care ne confruntăm. Dar chiar și în absența pandemiei, incertitudinea rămâne o parte inevitabilă a vieții deoarece nu avem cum să prezicem și să controlăm viitorul. Putem controla doar ce facem noi în prezent, și putem cunoaște doar atât cât ne permit informațiile pe care le deținem la un moment dat. Pe scurt, nu putem cunoaște viitorul până nu se întâmplă.
Atunci când vorbim despre depresie știm că fiecare persoană în parte o experimentează în felul ei. Aceasta poate să interfereze cu activitățile noastre de zi cu zi generând o productivitate mai scăzută sau chiar poate să influențeze relațiile interpersonale.
Unul dintre criteriile principale de identificare a depresiei este tristețea, însă cu toții avem perioade în care ne simțim mai triști sau poate chiar descurajați, la capătul puterilor, însă aceste sentimente de obicei dispar în decurs de câteva zile.
Citeşte mai mult: Cum facem diferența între tristețea funcțională și cea disfuncțională
Atunci când oamenii sunt deprimați, simt adesea că nu au nimic de oferit și că se pot izola. Izolarea în casă, rumegarea gândurilor, frământările despre cât de rău e totul și senzația de a fi captiv/-ă și singur/-ă sunt experiențe tipice pentru atât de multe persoane depresive. De fapt, singurătatea poate menține starea de depresie, timp de ani de zile și paradoxal, îi face pe oameni să petreacă și mai mult timp singuri.
Daca te afli intr-un proces de dezvoltare personala sau terapie, cel mai probabil ai experimentat un moment in care ai realunecat in comportamentele sau in modalitatile de gandire pe care ti-ai propus sa le schimbi, nereusind sa aplici ce ai exersat saptamani sau luni la rand. Aceasta este o recadere si este insotita cel mai adesea de o puternica incarcatura emotionala negativa: stari de frustrare, demotivare, dezamagire de sine, chiar rusine, tristete si lipsa de speranta.
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
|
Gabriel Dinu - 0724.306.188 |
Roxana Niculescu - 0722.762.805 |
|
Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493 |
Ioana Ionicioiu - 0746.211.896 |
|
Larisa Paul - 0737.039.446 |
Sandra Voicu - 0729.007.831 |
| Andreea Sandru - 0751.923.276 andreea.sandru@psihosolutii.ro |
Raluca Listea - 0736.177.407 |
|
Anca Nemteanu - 0744.583.945 |
|
Google+
