Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Stresul românilor din diasporă poate favoriza Tulburarea Obsesiv-Compulsivă

AddThis Social Bookmark Button

Nu mai suntem surprinși când auzim în jurul nostru că tot mai mulți oameni aleg să plece în străinătate pentru a găsi oportunități mai bune de a munci și de a-și asigura un trai mai bun pentru ei și pentru familiile lor. Poate ai chiar tu o rudă apropiată, un prieten sau o cunoștință care e plecată în altă țară la muncă.

De multe ori, decizia de a face această schimbare nu este una ușoară și oamenii care se hotărăsc să plece pot resimți un nivel ridicat de stres, atât înainte de plecare, cât și după ce au ajuns în altă țară.

Grijile pe care și le fac în legătură cu plecarea de acasă, cu ce se va întâmpla cu familia lor după ce vor pleca, cu modul în care se vor descurca cu banii, cu probleme rămase nerezolvate, dar si cele legate de felul în care se vor descurca altundeva, dacă vor reuși să se adapteze și să facă față cerințelor noului mediu, dacă vor putea gestiona responsabilitățile care le revin și alte astfel de griji le pot afecta echilibrul emoțional și îi pot destabiliza.

În fața acestui eveniment major, unele persoane pot ajunge să resimtă emoții negative intense, stări dificil de controlat sau chiar probleme emoționale mai accentuate cum sunt stările de tristețe prelungită, anxietate intensă sau pot dezvolta anumite tulburări.

Citeşte mai mult: Stresul românilor din diasporă poate favoriza Tulburarea Obsesiv-Compulsivă

 

Cum te afectează stresul în sesiune sau la examenul de licență/disertație? - Sfaturi practice

AddThis Social Bookmark Button

Te simiți stresat în sesiune sau înainte de licență/disertație? Nu e surprinzător ca răspunsul tău la această întrebare să fie Da!

Dacă ești student în sesiune sau te pregătești de licență/disertație, te confrunți probabil cu câteva provocări. Rutina cu care te-ai obișnuit de a merge la cursuri zilnic, de a parcurge părți din materie, de a citi materiale, articole sau cursuri, se schimbă brusc și ai parte de o perioadă în care stai mult în casă și încerci să introduci cât mai multă informație în mintea ta într-un timp foarte scurt. Odată cu aceste provocări și schimbări poate apărea și stresul în viața ta.

În sesiune s-ar putea să apară câteva modificări la nivel comportamental: nu te odihnești suficient, nu te alimentezi corespunzător, nu faci mișcare sau sport suficient, nu îți programezi eficient timpul pentru învățat/scris și timpul liber, nu prioritizezi ceea ce ai de făcut, amâni sau eviți sarcinile și nu îți poți concentra eficient atenția pentru că există prea mulți stimuli în jur.

În ceea ce privește factorii psihologici, poți percepe un control scăzut asupra situației de examinare/evaluare și te poți îngrijora excesiv în legătură cu perioada care urmează. De asemenea, pot apărea în mintea ta gânduri iraționale legate de consecințele examenului/evaluării și predicții catastrofale (de exemplu: ”Sigur voi eșua indiferent ce voi face”). Alte gânduri iraționale pot fi sub forma cerințelor absolutiste legate de propria persoană și evaluarea negativă globală a propriei persoane (de exemplu: ”Trebuie să trec examenul/licența/disertația, dacă nu sunt lipsit de valoare). În consecință, la nivel emoțional poate apărea anxietatea, vinovăția, starea de iritabilitatea, oboseala, durerile de cap sau ale musculaturii, dificultățile de concentrare, accesare sau memorare a informațiilor.

Citeşte mai mult: Cum te afectează stresul în sesiune sau la examenul de licență/disertație? - Sfaturi practice

   

Legatura dintre anxietate si dependenta de alcool

AddThis Social Bookmark Button

Cu diferite ocazii, cand avem motive de a sarbatori, in general, suntem tentati majoritatea dintre noi sa consumam alcool. Unii fac asta ocazional la evenimente sau ocazii speciale cum ar fi zile de nastere, sarbatori religioase, iesiri cu prietenii, in timpul liber, iar altii fac din asta o obisnuinta, consumand alcool mult mai des.

Pe langa aceste evenimente fericite, cresterea consumului de alcool poate fi corelat cu anumite evenimente ce ne pot provoaca anxietate: pierderea unei persoane dragi, a jobului, despartiri sau un cumul de evenimente stresante intr-o perioada scurta de timp. Daca acest lucru devine obisnuinta si observam ca avem nevoie de alcool pentru a putea trece peste aceste evenimente, atunci este util sa ne intrebam daca in acest mod reusim cu adevarat sa facem fata si sa cerem ajutor.

Legatura dintre anxietate si dependenta de alcool

Este estimat ca pana la 30% din populatia globului experimenteaza o tulburare anxioasa la un moment dat in viata lor. Acestea ne pot afecta functionalitatea temporar sau permanent, insa putini apeleaza la ajutor specializat pentru a rezolva aceste probleme. Multi se refugiaza in comportamente ce compenseaza starea de anxietate pe moment si de obicei evita situatia care declanseaza anxietatea, sau se trateaza singuri. Cele mai frecvente substante folosite pentru a reduce anxietatea sunt alcoolul, mancarea, tigarile sau se pot refugia in munca. Aproximativ 25% dintre persoanele care solicita consultatii pentru tulburarile anxioase sunt persoane cu un consum excesiv de alcool.

Citeşte mai mult: Legatura dintre anxietate si dependenta de alcool

   

Diferenta dintre tristete si depresie

AddThis Social Bookmark Button

In ultimul timp se vorbeste din ce in ce mai des despre depresie ca fiind o stare trecatoare de tristete, lucru care nu face altceva decat sa induca o eroare in randul celor care au depresie si au nevoie atat de medicamentatie, cat si de terapie.

O sa incep cu definitia din Dex a cuvantului „tristete”: TRISTÉȚE, s. f. Starea sufletească apăsătoare; mâhnire, amărăciune; regret. Acum o sa vorbim si despre definitia cuvantului „depresie”: depresia este o maladie mentală caracterizată printr-o modificare profundă a stării timice, a dispoziţiei, în sensul tristeţii, al suferinţei morale şi încetinirii psihomotorii, asociindu-se în general cu anxietatea, depresia întreţine la pacient o impresie dureroasă de neputinţă globală, de fatalitate disperată, iar uneori antrenează ruminaţii subdelirante pe tema culpabilităţii, a indignităţii, a autoaprecierii, putând conduce la luarea în considerare a sinuciderii şi, uneori, la realizarea acesteia. (Larousse, 1998, p.101)

Citeşte mai mult: Diferenta dintre tristete si depresie

   

La ce sa ne asteptam cand pierdem ceva important

AddThis Social Bookmark Button

Probabil orice persoana are “sansa” in viata de a pierde ceva important: de la o slujba, la o relatie importanta sau o casnicie, sanatatea sau chiar o persoana foarte draga. Normalitatea umana este ca aceste lucruri neplacute si uneori tragice sa ne afecteze emotional generand durere. Prin natura umana, tendinta naturala este de a fugi de durere si de suferinta, lucru care, in anumite situatii cum ar fi pierderea, este disfunctional si nesanatos.

Un lucru important atunci cand trecem printr-o astfel de situatie este sa stim la ce sa ne asteptam din punct de vedere cognitiv, emotional si comportamental. Psihiatrul Elisabeth Kubler-Ross a adus in urma cu multa vreme in atentia specialistilor un numar de cinci etape ale pierderii, completate ulterior de alti cercetatori.

O prima etapa este socul, momentul in care aflam sau traim evenimentul, percepand ca am pierdut ceva/pe cineva foarte important. Trairea emotionala este foarte intensa si greu de gestionat. Ne cuprinde disperarea, simtim ca pierdem controlul, nimic altceva nu mai conteaza, in afara de durere nu mai simtim nimic.

Citeşte mai mult: La ce sa ne asteptam cand pierdem ceva important

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Raluca Listea - 0736.177.407
raluca.listea@psihosolutii.ro

Anca Nemteanu - 0744.583.945
anca.nemteanu@psihosolutii.ro

Andreea Sandru - 0751.923.276
andreea.sandru@psihosolutii.ro


Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3039067

Utilizatori online

Avem 24 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+