Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Coșmarurile sunt o cauză frecventă a problemelor de somn, ducând la un nivel crescut de stres și anxietate în timpul zilei. Nu puțini sunt cei care se plâng de faptul că li se întâmplă să aibă coșmaruri frecvente în timpul somnului, lucru care le provoacă un disconfort ridicat și îi sperie, crezând că dacă le au des într-o anumită perioadă, ceva trebuie să fie în neregulă. În rândul clienților care se confruntă cu ele, la un moment dat, observ că apar tot felul de întrebări și nelămuriri.

Citeşte mai mult: Cum putem gestiona coșmarurile?

Conflictul a obtinut pe parcursul timpului o reputatie nefericita. Multi dintre noi asociem conflictul cu o stare tensionata, cu senzatia de disconfort data de posibilitatea de a pierde sau chiar cu simptome fizice neplacute. Acesta aversiune fata de situatiile conflictuale poate duce la o atitudine de evitare, sau dimpotriva, la o abordare agresiva, rigida si tensionata.

In spatele acestor comportamente se afla o serie de credinte false si daunatoare. In cele ce urmeaza te invit sa ne oprim asupra a trei dintre ele:

Citeşte mai mult: Trei idei false despre conflict

Mulți dintre noi se lovesc de dificultatea de a accepta și tolera persoanele care din anumite puncte de vedere sunt diferite. Deși în lumea actuală avem tot mai mult acces la diverse culturi și intrăm în contact mai mult cu oameni din medii diferite, lipsa de toleranță pare să fie în continuare o mare problemă la nivel global. Albert Ellis, fondatorul terapiei REBT, susținea acum mai bine de 50 de ani că pentru o bună sănătate mentală este necesară construirea și îmbunătățirea unei atitudini de acceptare – acceptarea necondiționată a propriei persoane, a vieții și, bineînțeles, a celorlalți.  Dacă lumea devine tot mai conștientă de importanța acceptării de sine și își setează în terapie scopul de a se accepta mai mult, acceptarea celorlalți încă poate să trezească rezistență și frustrare.

Citeşte mai mult: Cum să acceptăm mai ușor diferențele dintre noi

Modul în care ne spunem lucrurile ne va afecta modul în care le simțim și le percepem. Oamenii nu au altă modalitate de a-și explica ce se întâmplă în afară de limbaj. Este modalitatea cea mai simplă și adaptativă prin care dăm sens lumii din jurul nostru. Limbajul e modul prin care ne exprimăm bucuria, entuziasmul, limbajul ne ajută să ne planificăm activitățile, să plănuim vacanțe și să ne aducem stare de bine.

Citeşte mai mult: Spune-mi cum îți spui lucrurile, ca să îți spun cum te simți