Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Furia și iluzia controlului - Cum să înțelegi și să gestionezi mai bine această emoție?

AddThis Social Bookmark Button

„Nu mai suport să mă trateze așa!”; „M-am săturat să fiu cea/cel care vine mereu primul în împăcare!”; „Nu mă respectă suficient și nu știu cum să rezolv asta.”; „Dacă ar face mai multe relația noastră ar fi mai bună!”

Îți sunt cunoscute aceste afirmații?

Sau, „De ce nu îmi pot impune limite?”; „De ce e nevoie să fac asta?”; „De ce oamenii nu se comportă bine?”

Nu știu om care să nu fi gândit măcar o dată în ultimul an așa. Sau în ultimele 6 luni. Si eu am gândit așa o dată cel puțin luna trecută. E uman.

Furia este o emoție foarte des întâlnită, iar reacția noastră automată la aceasta este să încercăm să o înlăturăm. Furia ne spune de cele mai multe ori că e nevoie să ne punem limite mai sănătoase și să le exprimăm mai des în relația cu alți oameni.

Citeşte mai mult: Furia și iluzia controlului - Cum să înțelegi și să gestionezi mai bine această emoție?

 

Cum putem gestiona coșmarurile?

AddThis Social Bookmark Button

Coșmarurile sunt o cauză frecventă a problemelor de somn, ducând la un nivel crescut de stres și anxietate în timpul zilei. Nu puțini sunt cei care se plâng de faptul că li se întâmplă să aibă coșmaruri frecvente în timpul somnului, lucru care le provoacă un disconfort ridicat și îi sperie, crezând că dacă le au des într-o anumită perioadă, ceva trebuie să fie în neregulă. În rândul clienților care se confruntă cu ele, la un moment dat, observ că apar tot felul de întrebări și nelămuriri.

Citeşte mai mult: Cum putem gestiona coșmarurile?

   

Trei idei false despre conflict

AddThis Social Bookmark Button

Conflictul a obtinut pe parcursul timpului o reputatie nefericita. Multi dintre noi asociem conflictul cu o stare tensionata, cu senzatia de disconfort data de posibilitatea de a pierde sau chiar cu simptome fizice neplacute. Acesta aversiune fata de situatiile conflictuale poate duce la o atitudine de evitare, sau dimpotriva, la o abordare agresiva, rigida si tensionata.

In spatele acestor comportamente se afla o serie de credinte false si daunatoare. In cele ce urmeaza te invit sa ne oprim asupra a trei dintre ele:

Citeşte mai mult: Trei idei false despre conflict

   

Cum să acceptăm mai ușor diferențele dintre noi

AddThis Social Bookmark Button

Mulți dintre noi se lovesc de dificultatea de a accepta și tolera persoanele care din anumite puncte de vedere sunt diferite. Deși în lumea actuală avem tot mai mult acces la diverse culturi și intrăm în contact mai mult cu oameni din medii diferite, lipsa de toleranță pare să fie în continuare o mare problemă la nivel global. Albert Ellis, fondatorul terapiei REBT, susținea acum mai bine de 50 de ani că pentru o bună sănătate mentală este necesară construirea și îmbunătățirea unei atitudini de acceptare – acceptarea necondiționată a propriei persoane, a vieții și, bineînțeles, a celorlalți.  Dacă lumea devine tot mai conștientă de importanța acceptării de sine și își setează în terapie scopul de a se accepta mai mult, acceptarea celorlalți încă poate să trezească rezistență și frustrare.

Citeşte mai mult: Cum să acceptăm mai ușor diferențele dintre noi

   

Spune-mi cum îți spui lucrurile, ca să îți spun cum te simți

AddThis Social Bookmark Button

Modul în care ne spunem lucrurile ne va afecta modul în care le simțim și le percepem. Oamenii nu au altă modalitate de a-și explica ce se întâmplă în afară de limbaj. Este modalitatea cea mai simplă și adaptativă prin care dăm sens lumii din jurul nostru. Limbajul e modul prin care ne exprimăm bucuria, entuziasmul, limbajul ne ajută să ne planificăm activitățile, să plănuim vacanțe și să ne aducem stare de bine.

Citeşte mai mult: Spune-mi cum îți spui lucrurile, ca să îți spun cum te simți

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Larisa Paul - 0737.039.446
larisa.paul@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Andreea Sandru - 0751.923.276
andreea.sandru@psihosolutii.ro

Raluca Listea - 0736.177.407
raluca.listea@psihosolutii.ro

Anca Nemteanu - 0744.583.945
anca.nemteanu@psihosolutii.ro




Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3291938

Utilizatori online

Avem 18 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+