Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Atunci cand ne confruntam cu o problema emotionala sau suntem intr-o perioada din viata noastra in care suferim mai mult sau suntem mult mai stresati si coplesiti, ne poate fi extrem de dificil sa vedem lucrurile pozitive, placute, bune care ni se intampla si sa ne bucuram de ele.

Acest lucru se intampla pentru ca mintea, atentia si resursele noastre sunt indreptate inspre gandurile noastre irationale si emotiile noastre disfunctionale. De exemplu, daca ne confruntam cu o problema de anxietate, creierul nostru este in continua alerta si incearca sa ne protejeze de un pericol pe care il percepem (mecanism care are la baza gandurile irationale sub forma cititului viitorului si a catastrofarii). Avand in vedere acest lucru, mintea noastra nu se va concentra in mod natural si automat pe lucrurile pozitive din viata noastra, acesta nefiind un obiectiv compatibil cu apararea in fata unui pericol.

Citeşte mai mult: Ce poti face pentru a simti emotii pozitive

“Stau in pat cu anxietatea mea si o las sa vina sa ma cuprinda. Inchid ochii si vad o imagine cu mine tremurand si incercand sa ma ascund sub plapuma. De ce ma ascund? Ce ma inspaimanta? Un monstru mare, negru, pe care scrie ESEC. Urla la mine si ma ameninta. Este hidos. Tot creste si creste. Cu cat mi-e mai frica, cu atat se face mai mare. Dar in mintea mea apare intrebarea: oare e valabil si invers? Cu cat mi-e mai putin frica, cu atat se micsoreaza?

Citeşte mai mult: Povestea anxietatii mele

Majoritatea oamenilor care apeleaza la psihoterapie o fac din dorinta de a se simti mai bine. Apare un disconfort emotional atat de puternic incat afecteaza felul in care ne facem sarcinile, atat la munca, cat si acasa. Mintea incepe sa se concentreze pe problema, incearca sa gaseasca o solutie si ne seaca de energie in timp ce incercam sa facem fata evenimentelor externe. Apare senzatia lipsei de control, de parca emotia “rea” a pus stapanire pe comportamentul nostru si vointa noastra nu este suficient ca sa-i tina piept. Apare frustrarea ca lucrurile nu mai sunt ca inainte, ca totul e greu, ca bucuria apare din ce in ce mai rar, ca nu mai traim in prezent.

Citeşte mai mult: De ce uneori e bine sa ne simtim rau

Observ ca frecvent pot aparea nelamuriri cu privire la ceea ce este nefolositor legat de ingrijorarile noastre si care sunt cele mai frecvente tipuri de ingrijorare. Din acest motiv, voi incerca sa trec in revista formele ei cele mai comune.

Ingrijorarea imbraca diverse forme si nuante. Scopul si durata ingrijorarii sunt unice pentru fiecare individ. Exista insa, elemente comune pentru felul si motivele de ingrijorare ale oamenilor. Formele comune de ingrijorare sunt: ingrijorarea generala, ingrijorarea obsesiva si ingrijorarea sociala.

Citeşte mai mult: Si tu te ingrijorezi?