Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Lucrez în cabinet cu zeci de clienți care își doresc să își învingă stări emoționale negative, să trăiască mai bine, să aibă stabilitate și să poată să se bucure de viață. Fie că este vorba despre teama de a pleca departe de casă, de a merge cu mijloace de transport în comun sau de a profita de oportunități, cum ar fi o slujba nouă sau o relație nouă, fiecare dintre aceste persoane are o istorie personală cu frica și cu ce înseamnă să trăiești fără frică.

În acest articol îmi propun să discut despre câteva lucruri pe care le-am înțeles în munca mea cu stările de anxietate și despre câteva strategii pentru că expunerea în anxietate să nu mai pară ceva insurmontabil.

Citeşte mai mult: De ce expunerea în anxietate este o oportunitate și nu o corvoadă

În mod frecvent mi se întâmplă să fiu întrebată, mai ales de către cei care se confruntă cu probleme de anxietate, ce este somatizarea și cum este posibilă apariția și persistența unei game largi de simptome fizice chinuitoare în corp, care nu este explicată de nicio condiție medicală. Multora le este aproape imposibil, cel puțin la început, să înțeleagă legătura dintre ce se întâmplă în mintea lor și modificările fizice din corp. Tocmai din acest motiv, m-am gândit să tratez această temă în articolul de față, pentru a aduce câteva clarificări importante.

Citeşte mai mult: Ce este somatizarea?

Spre deosebire de animale, noi, oamenii avem creierul dezvoltat în așa fel încât să fim conștienți de noi înșine. Conștiința de sine aduce cu ea un mare avantaj: capacitatea de a reflecta asupra noastră, a trecutului, a viitorului, a lumii în care trăim. Și deși această capacitate are o mulțime de beneficii, uneori se poate transforma în ceva nesănătos. Putem trece de la o auto-reflecție benefică la ruminație, adică să ajungem să fim “prinși” într-un șir nesfârșit de gânduri care apoi pot da naștere anxietății sau depresiei. Deși poate să existe un adevăr în citatul “O viață neanalizată nu merită trăită”, cred că e valabilă și ideea că o viață analizată prea mult, nu mai are când să fie trăită. Așadar, e bine să cunoștem diferențele dintre auto-reflecție și ruminație, astfel încât să schimbăm felul în care gâdim despre noi și despre viața noastră.

Citeşte mai mult: Care este diferența dintre auto-reflecție și ruminație

Cu totii ne dorim sa fim fericiti. Acest lucru este promovat si discutat intens in ultima perioada, si daca luam in considerare toate sfaturile, putem sa ne facem o imagine falsa a fericirii si vom fugi dupa un miraj ce nu poate fi atins niciodata.

Iata cateva dintre miturile actuale:

Citeşte mai mult: Mirajul fericirii