Psihoterapie - Psihosolutii.ro

Una dintre problemele frecvent întâlnite în cazul clienților cu anxietate cu care lucrez este insomnia. Tocmai din acest motiv, am decis să abordez această problemă și să explic cum anume se menține și ce putem face pentru a scăpa de ea, în timp.

Insomnia produce un sentiment de deznădejde. Când apare pentru prima dată, cei mai mulți oameni presupun că problema lor este ceva temporar. Pe măsură ce continuă, mulți se întreabă când sau dacă vor putea dormi din nou sănătos.

Citeşte mai mult: Insomnia în anxietate

Sarcina poate sa fie o experienta frumoasa in viata unei femei, o implinire, insa implica si multe schimbari in diverse arii ale functionarii noastre.

Astfel ca cele mai multe dintre femeile insarcinate se confrunta cu schimbari de dispozitie, greutate si implicit schimbarile de perceptie asupra propriului corp, dar si la nivelul relatiei de cuplu. Acestea pot fi stresante si solicitante, insa daca sunt dublate si de starile de anxietate si/sau panica, cele 9 luni sunt si mai greu de suportat.

Oricum in cele 9 luni viitoarele mamici isi fac tot felul de griji atat pentru ele, cat si pentru sanatatea bebelusului, iar daca anxietatea este prezenta, grijile pot deveni o mai mare povara.

Citeşte mai mult: Atacul de panica si anxietatea in sarcina

Fie datorita felului in care suntem construiti, a unor curente filozofice care au influentat gandirea (de exemplu, dualismul) sau pur si simplu a unor idei de simt comun care nu sunt puse la indoiala, majoritatea dintre noi vede mintea si corpul ca fiind entitati diferite. Chiar daca aceasta diferentiere ne ajuta intr-un fel sa ne explicam felul in care functionam si ne da un sens, ea duce si la multe confuzii si idei gresite care ne pot afecta sanatatea. In acest articol voi prezenta cateva din aceste idei si voi incerca sa aduc argumente care sa sustina teoria ca, in esenta, mintea si corpul nu sunt separate.

Citeşte mai mult: Legatura minte-corp - de la ganduri la senzatii fizice

Fiecăruia dintre noi i se întâmplă să treacă în anumite momente ale vieții prin tot felul de evenimente mai puțin plăcute sau chiar traumatizante. Din păcate, deși nimeni nu și le dorește, ele apar de cele mai multe ori fără să le putem controla. În fața unor astfel de situații, reacționăm emoțional și comportamental, doar că nu toți o facem la fel. Unii resimțim, de exemplu, stări de tristețe, îngrijorare, nemulțumire, regret, în vreme ce alții simțim o anxietate sau depresie puternice și ne învinovățim pentru ceea ce s-a întâmplat.

Citeşte mai mult: Tu te perturbi singur!