Psihoterapie individuala

Tot mai mulți oameni experimentează îngrijorări diverse și pentru tot mai mulți, îngrijorarea devine o a doua natură. Ani de zile, persoanele suferind de îngrijorare cronică au trebuit să sufere fără nicio speranță semnificativă de a se face bine. Ocazional, căutau ajutor în medicamente anxiolitice sau antidepresive, care ajută la reducerea anumitor neplăceri. Din fericire însă, acum avem vești foarte bune pentru cei care se îngrijorează în mod cronic.

Au fost înregistrate progrese semnificative în ultimii zece ani în abordări noi care se extind mult dincolo de ceea ce obișnuiau să facă terapeuții cognitiviști. De exemplu, acum știm că:

Citeşte mai mult: Cum să învingem îngrijorarea nesănătoasă?

Inceputul de an este marcat pentru multi dintre noi de entuziasmul deciziilor  noi.

Anul acesta as vrea sa iti propun sa adaugi un ingredient important in planul tau de schimbare si dezvoltare personala: aprecierea de sine.

Adesea clientii imi spun despre schimbari pe care doresc sa le faca: sa renunte la fumat, sa slabeasca, sa actioneze diferit. Dar punctul din care pornesc este unul de dispret, resentiment, chiar ura fata de propria persoana.

Citeşte mai mult: Suporterul tău numărul 1 în procesul de schimbare

Cu siguranță anul 2020 va rămâne în mentalul colectiv drept un an aparte. Pandemia cu care ne confruntăm ne-a afectat pe toți într-o măsură, chiar dacă pe unii mai mult decât pe alții. Consider că este important să tragem câteva concluzii după acest an și să ne încărcăm cu puțin optimism pentru ceea ce urmează. În prima parte a articolului voi vorbi despre impactul pe care l-a avut pandemia asupra noastră din punct de vedere psihologic, iar în a doua voi oferi câteva sugestii pentru întărirea rezilienței psihologice.

Citeşte mai mult: Cu ce rămânem din 2020?

Toți vrem să fim fericiți, împliniți și satisfăcuți de viața noastră. Dar ce îi face pe unii oameni satisfăcuți de viața lor și pe alții nu? De ce unii oameni sunt nefericiți deși le merge bine, iar alții reușesc să fie mulțumiți în ciuda lucrurilor negative prin care trec?

Conform literaturii de specialitate, o viață trăită în acord cu propriile valori este considerată nu doar benefică pentru sănătatea mentală, dar și relaționată cu satisfacția resimțită în viață (Hayes, 2019; Cekici, Sünbül, Malkoç, Gördesli, & Arslan, 2019).

Citeşte mai mult: Importanța valorilor personale în ce privește satisfacția pe care o resimțim în viață