Psihoterapie individuala

Ce este ingrijorarea si cum ne ajuta?

In această perioadă în care suntem bombardati cu informații referitoare la virusul Covid 19 e absolut normal sa fim mai ingrijorati de starea noastra de sanatate si a celor dragi noua.

Toate restrictiile din ultima perioada au insemnat ca noi sa gasim resurse sa ne adaptam la noile conditii. Aceste schimbari au presupus sa ne protejam sanatatea asa cum nu am facut-o cei mai multi dintre noi pana acum:

• Sa iesim din casa doar pentru strictul necesar, iar atunci cand iesim sa respectam recomandarile autoritatilor

Citeşte mai mult: De ce sunt bune ingrijorarea si frica in pandemia Covid19?

Deja sunt 2 săptămâni de când stau acasă, lucrez de acasă și de fapt cam fac orice de acasă. Am fost norocoasă să îmi pot păstra programul de ședințe de terapie online nemodificat major în această perioadă. Dacă săptămâna trecută doar primele 5-10 minute dintr-o ședință erau rezervate discutării stării de urgență națională, în săptămâna care a trecut mai mult de jumătate din ședințe au fost rezervate discutării implicațiilor pe care această criză le are asupra stării emoționale a clienților mei și decatastrofării efectelor pe care le poate avea în toate aspectele vieții lor.

Acest lucru este perfect de înțeles în contextul în care măsurile luate de autorități au devenit mult mai dure iar cazurile de infectare cresc extrem de mult pe zi ce trece.

Citeşte mai mult: 4 modalități de a împiedica instalarea unui val de stres post traumatic după criza de coronavirus

Este binecunoscut faptul că societatea modernă se confruntă în această perioadă cu o problemă practică majoră, respectiv cu epidemia de coronavirus (Covid-19).

Este o situație nouă pentru noi oamenii, cu multă incertitudine, în fața căreia mulți nu știu cum să reacționeze nici emoțional (cum mă simt), nici practic (ce să fac). Mai mult decât atât, în această perioadă apare un fenomen de contagiune emoțională, adică emoțiile celorlalți ne contaminează și pe noi (dacă vezi mai mulți oameni cărora le este frică, te apucă și pe tine frica).

Citeşte mai mult: Cum putem lupta împotriva epidemiei de coronavirus (Covid19)? – o abordare psihologică

Marțea trecută mă pregăteam de o săptămână plină de evenimente: urma să mă întâlnesc cu partenerii mei pentru a pune la punct lansarea unei aplicații de dezvoltare personală pentru angajați, îmi plănuiam ședințele pentru săptămâna care urma și mă bucuram că se anunța vreme frumoasă de stat afară cu fetița mea de 2 ani.

Și apoi a venit anunțul. Cazurile de infectare cu Coronavirus se înmulțeau, în Italia situația devenea dramatică, iar autoritățile încercau să împiedice o epidemie care să pună în pericol întreaga populație. Anunțul că trebuie să stăm acasă pe o perioadă de minim 2 săptămâni cu posibilitate de prelungire nu a fost ușor de asimilat.

Cred că pentru mulți oameni încă nu e ușor de asimilat.

Citeşte mai mult: Ce am învățat ca psihoterapeut în izolarea din timpul Coronavirusului