Psihoterapie individuala

Poate înainte de a începe primul tău an de facultate ai gânduri de genul: Dacă nu o să mă descurc? Dacă nu o să îmi fac prieteni? Dacă nu o să îmi placă facultatea pe care am ales-o? Dacă nu o să fac față sesiunilor?

Trecerea de la liceu la facultate este o schimbare majoră, mai ales dacă implică mutarea într-un alt oraș. Ai trecut deja prin câteva provocări care te pot influența: alegerea unei facultăți potrivite pentru tine, un examen de admitere sau un proces de selecție, găsirea unei noi locuințe.

Plecarea de acasă implică ieșirea din zona de confort, distanțarea de părinți, de prieteni, de locurile pe care le știai și în care te simțeai bine. Venirea la facultate într-un alt oraș presupune adaptarea la un mediu nou, la locuri noi, la asumarea altor responsabilități, la interacționarea cu mulți oameni necunoscuți, la adoptarea unui stil nou de viață.

Provocări legate de facultate

O diferență semnificativă este cea legată de sistemul academic în sine și de noile cerințe în acest mediu. Modul de desfășurare a cursurilor este diferit, acestea se țin în amfiteatru cu un număr mai mare de studențicomparativ cu orele pe care le aveai în liceu. Proiectele și sarcinile sunt mai complexe și pe perioade mai lungi de timp. Modalitatea de evaluare presupune o sesiune în care susții toate examenele și care implica investiție de efort și energie. Așteptările profesorilor, modul în care acestea sunt exprimate diferă și relația cu ei poate fi diferită comparativ cu cea din liceu cu care ești obișnuit.

Citeşte mai mult: Tranziția de la liceu la facultate

Suntem bombardati din toate partile de tot felul de articole, sfaturi sau carti despre cum sa avem relatia de cuplu perfecta. Sunt tot felul de “retete secrete” promovate care va asigura ca veti obtine acest lucru daca respectati anumite reguli, ca de exemplu: o viata sexuala “picanta”, comunicare eficienta, sinceritate, fidelitate, intelegere si lista poate continua.

Cerintele societatii noastre din acest punct de vedere s-au modificat mult de-a lungul timpului, iar noi suntem nevoiti sa ne adaptam. Astfel, parintii nostri au o alta viziune despre ce inseamna un cuplu care functioneaza, insa nu mai este aparent in concordanta cu tendintele actuale. Ei evitau sa discute deschis despre partea sexuala, si puneau accent pe alte aspecte mai putin tabu, in schimb acum sunt promovate exact acele parti ascunse in trecut. Atunci care este mentalitatea potrivita pentru a face parte dintr-un cuplu perfect?

Anxietatea de performanta sau “relatie de cuplu perfecta”?

Aceasta eticheta de relatie “perfecta” poate afecta multe cupluri si poate duce la ingrijorare excesiva si neliniste puternica datorata gandului ca legatura dintre parteneri nu este la nivelul dorit, deci nu indeplineste cerintele perfectiunii.

Citeşte mai mult: Anxietatea de performanta in cuplu

Mulţi oameni cu atacuri de panică ne sună din străinătate, însă îmi aduc aminte în mod special de o tânără care m-a contactat cu o voce speriată şi agitată pentru că ea crede că o să înnebunească, că îi tremură tot corpul şi, chiar dacă medicii i-au spus că e sănătoasă, crede că o să îi cedeze inima sau că o să i se spargă un vas de sânge în cap.

Discursul acestei tinere a conţinut peste 90% dintre simptomele unui atac de panică, cum ar fi: palpitaţii, transpiraţii, tremurat, senzaţia de sufocare, ameţeală, derealizare, frică de moarte, tensiune în cap, depersonalizare, senzaţii de amorţeală etc. Fusese la nenumăraţi medici şi trecuse prin nenumărate analize costisitoare care nu arătau nicio problemă fizică. Era foarte speriată şi nu ştia ce poate face în condiţiile în care era într-o ţară străină. Aceste stări îi afectau viaţa, nu mai putea muncii, nu mai ştia ce să facă şi lua în considerare foarte serios să se întoarcă în ţară, să renunţe la tot ce realizase acolo pentru că nu ştia cum să rezolve aceste stări. Însă şi aici intervenea o problemă deoarece era îngrozită la ideea de a merge cu avionul sau chiar şi cu maşina la un drum lung.

Există multe probleme cu care se confruntă şi la care trebuie sa se adapteze românii care emigrează în altă ţară: mediul, oamenii, cultura, un nou serviciu, noi prieteni, etc., si toate acestea în absenţa atmosferei de siguranţă de acasă. Pe lângă toate aceste aspecte mai apar şi tensiuni provocate de noile servicii şi sisteme medicale dintre care unele sunt mult diferite de România şi medicii de aici.

Citeşte mai mult: Atacul de panică peste hotare – ce poţi face (ce soluţii ai)

Fara doar si poate atunci cand suntem parinti suntem foarte atenti cu ceea ce vad copiii nostri. Alegem programele TV, limitam timpul expunerii, limitam jocurile pe tableta si folosirea calculatorului si telefonului pentru socializare online sau jocuri, intr-un cuvant avem grija sa asiguram conditii optime de crestere si dezvoltare.

Ce facem insa noi ca adulti? Odata ajuns creierul la maturitate, adesea consideram ca de acum influentele media, de oricare ar fi ele, nu ne mai afecteaza activitatea cognitiva si comportamentala. Suntem constienti ca pierdem timp pretios in fata calculatorului sau televizorului, insa pana la urma, avem nevoie de relaxare si divertisment si de acest fel.

Ce se intampla insa cand pierdem sirul lucrurilor, cand simtim ca televizorul ne tine captivi si dependenti, cand jocurile, filmele sau socializarea in retelele consacrate ocupa din ce in ce mai mult timp din vietile noastre?

In primul rand capacitatea noastra de selectie si limitare, adica de control, scade foarte mult. Filtrele devin anesteziate si ne expunem mintea la violenta, pornografie, stiri deprimante si generatoare de frici, muzica de calitate indoielnica, toate acestea fiind un stres suplimentar la care organismul nostru este fortat sa faca fata.

Citeşte mai mult: Efectele expunerii la TV asupra adultului