Psihoterapie individuala

Depresia este una dintre tulburarile psihice care afecteaza din ce in ce mai multi oameni.

Este de inteles, avand in vedere ritmul vietii din zilele noastre. Cine dintre noi nu a fost afectat psihic macar o data in viata, atunci cand a avut probleme la serviciu, cand au aparut probleme in cuplu sau chiar o despartire, atunci cand o boala sau moartea cuiva drag s-a intamplat sau, foarte des in ultimii ani, cand adaptarea la un nou loc de munca sau intr-o alta tara a fost necesara?

Citeşte mai mult: Depresia se poate trata de acasa

Anxietatea este intr-adevar una dintre cele mai deranjate si chinuitoare stari. Manifestarile sale sunt la nivel emotional – simtim teama, frica, neliniste aproape permanenta, la nivel fizic – apar simptome de tipul: palpitatii, dureri in zona pieptului, nod in gat, senzatie de sufocare, tensiune in cap si musculara, tremuraturi, ameteala, confuzie, senzatie de derealizare, senzatia ca sunt intr-un vis, ca parca plutesc, greata, disconfort abdominal etc, dar si la nivel comportamental – persoanele care se confrunta cu aceste stari nu mai fac fata ca pana atunci la locul de munca, se izoleaza de familie, nu mai au chef sau interes sa faca activitati care pana atunci le faceau placere.

Multe persoane care se confrunta cu stari de anxietate ma intreaba de ce li se intampla asta, de ce ajung sa nu se mai recunoasca si sa devina “paralizati' aproape de frica care se instaleaza in corpul lor.

Frica are un mecanism unic in corpul nostru, iar aparitia ei nu este nicidecum un semn de slabiciune sau de lipsa de vointa. Mai degraba este efectul unor procesari in zone diferite din mintea noastra. In acest articol imi propun sa explic cum functioneaza in mintea si corpul nostru o stare de frica care poate duce la anxietate sau panica.

Citeşte mai mult: Cum functioneaza frica in mintea noastra

Ai dificultăți de concentrare? Îți propui să faci proiecte pentru facultate și îți este greu să le începi sau să le finalizezi? Ai sarcini pentru locul de muncă pe care le tot amâni? Începi să lucrezi la task-uri din timp, dar ajungi să le faci doar la final pe fugă? Lucrurile nu îți ies așa cum ți-ai plănuit? Te-ai întrebat de ce se întâmplă toate acestea și ce te împiedică să fii productiv/ă?

Problemele tale de concentrare apar din mai multe motive: ai emoții și comportamente care nu te lasă să începi sau să finalizezi ceea ce ți-ai stabilit sau ai dificultăți practice care țin de modul în care îți setezi obiectivele, de mediul de lucru și de modalitatea în care te organizezi în general.

Atunci când discutăm despre emoțiile care te împiedică să te concentrezi ne referim la anxietate, deprimare, furie, vinovăție sau rușine. Emoțiile tale pornesc de la modul în care privești situațiile prin care treci sau în aceste caz, sarcinile și proiectele pe care le ai de făcut și te duc la comportamente care te împiedică să fii eficient/ă.

Citeşte mai mult: Amanarea sarcinilor si dificultatile de concentrare

Cei mai multi dintre noi am trecut prin anumite momente in viata noastra cand am simtit ca nu putem comunica cu cineva din cauza unui sentiment de nod in gât, a unei senzatii ca inima ne bate atat de tare in piept ca o sa „explodeze” sau ca mainile ne tremura foarte tare si transpiram de parca ar fi cincizeci de grade afara. Aceleasi simptome le putem experimenta si in una din urmatoarele situatii: un examen, un interviu de angajare, un speech in fata unui auditoriu mai mare sau orice alta situatie careia noi i-am dat o importanta marita. Acest mecanism de aparare, aceste emotii care apar, pana la urma sunt unele normale, insa ce se intampla cand lucrurile aluneca lin precum un rau spre cealalta extrema? Ce facem cand incepem sa ne confruntam cu: singuratatea (din cauza emotiilor foarte mari pe care le avem nu mai putem gasi in noi puterea de socializare), cu marginalizarea (din cauza propriilor actiuni nu mai avem resursele necesare de a iesi din casa sau de a participa la diverse evenimente), cu tristetea (care ne invaluie precum un nor de ceata deoarece nu intelegem ce se petrece cu noi si de ce alte persoane nu ne înțeleg)?

Citeşte mai mult: Anxietatea din spatele timiditatii