Psihoterapie individuala

Poveste despre atacurile de panică

AddThis Social Bookmark Button

Ştiu, titlul nu sună deloc încurajator pentru cineva care se confruntă cu atacuri de panică. Pentru aceştia, ceea ce trăiesc în timpul atacurilor de panică, după ele sau înainte, anticipându-le, nu este nicidecum o poveste. Poate, mai repede, un coşmar. Însă există o explicaţie: textul acesta este scris de cineva care s-a confruntat într-o formă acută cu atacurile de panică. Chiar şi acum, deşi mult mai rar, umbra înfricoşătoare îi mai dă târcoale. Iar atunci când nu eşti nici terapeut, nici medic, nici cercetător al atacurilor de panică, este foarte greu să scrii cu detaşare despre asta. Atunci când te-ai confruntat cu "monstrul", când ai ieşit de multe ori zgâriat, şifonat din încleştarea cu el, ei bine, atunci este foarte dificil să pui pe hârtie nişte lucruri, chiar dacă ele ar putea ajuta pe cineva care se găseşte într-o situaţie similară. Dar efortul merită făcut! Căci şi îmbrăcate intr-o poveste, lucrurile ce urmează a fi scrise dovedesc că există scăpare, că şi dacă ieşi şifonat, totuşi ieşi la lumină. Şi oricât de teamă ţi-ar fi, oricâtă groază ar trezi în tine, monstrul trebuie înfruntat, căci la capătul luptei şi, uneori, chiar pe parcursul ei răsplata este imensa: o viaţă trăită în linişte, cu mai puţină frică şi mai multă bucurie.

Citeşte mai mult: Poveste despre atacurile de panică

 

Depresia se poate trata de acasa

AddThis Social Bookmark Button

Depresia este una dintre tulburarile psihice care afecteaza din ce in ce mai multi oameni.

Este de inteles, avand in vedere ritmul vietii din zilele noastre. Cine dintre noi nu a fost afectat psihic macar o data in viata, atunci cand a avut probleme la serviciu, cand au aparut probleme in cuplu sau chiar o despartire, atunci cand o boala sau moartea cuiva drag s-a intamplat sau, foarte des in ultimii ani, cand adaptarea la un nou loc de munca sau intr-o alta tara a fost necesara?

Fie ca ni s-a intamplat deja sau vedem la cunoscuti si la cei dragi, observam semnele depresiei tot mai des. Acestea sunt urmatoarele si sunt relevante atunci cand le simtim de cel putin 2 saptamani:

Citeşte mai mult: Depresia se poate trata de acasa

   

Cum functioneaza frica in mintea noastra

AddThis Social Bookmark Button

Anxietatea este intr-adevar una dintre cele mai deranjate si chinuitoare stari. Manifestarile sale sunt la nivel emotional – simtim teama, frica, neliniste aproape permanenta, la nivel fizic – apar simptome de tipul: palpitatii, dureri in zona pieptului, nod in gat, senzatie de sufocare, tensiune in cap si musculara, tremuraturi, ameteala, confuzie, senzatie de derealizare, senzatia ca sunt intr-un vis, ca parca plutesc, greata, disconfort abdominal etc, dar si la nivel comportamental – persoanele care se confrunta cu aceste stari nu mai fac fata ca pana atunci la locul de munca, se izoleaza de familie, nu mai au chef sau interes sa faca activitati care pana atunci le faceau placere.

Multe persoane care se confrunta cu stari de anxietate ma intreaba de ce li se intampla asta, de ce ajung sa nu se mai recunoasca si sa devina “paralizati' aproape de frica care se instaleaza in corpul lor.

Frica are un mecanism unic in corpul nostru, iar aparitia ei nu este nicidecum un semn de slabiciune sau de lipsa de vointa. Mai degraba este efectul unor procesari in zone diferite din mintea noastra. In acest articol imi propun sa explic cum functioneaza in mintea si corpul nostru o stare de frica care poate duce la anxietate sau panica.

Citeşte mai mult: Cum functioneaza frica in mintea noastra

   

Amanarea sarcinilor si dificultatile de concentrare

AddThis Social Bookmark Button

Ai dificultăți de concentrare? Îți propui să faci proiecte pentru facultate și îți este greu să le începi sau să le finalizezi? Ai sarcini pentru locul de muncă pe care le tot amâni? Începi să lucrezi la task-uri din timp, dar ajungi să le faci doar la final pe fugă? Lucrurile nu îți ies așa cum ți-ai plănuit? Te-ai întrebat de ce se întâmplă toate acestea și ce te împiedică să fii productiv/ă?

Problemele tale de concentrare apar din mai multe motive: ai emoții și comportamente care nu te lasă să începi sau să finalizezi ceea ce ți-ai stabilit sau ai dificultăți practice care țin de modul în care îți setezi obiectivele, de mediul de lucru și de modalitatea în care te organizezi în general.

Atunci când discutăm despre emoțiile care te împiedică să te concentrezi ne referim la anxietate, deprimare, furie, vinovăție sau rușine. Emoțiile tale pornesc de la modul în care privești situațiile prin care treci sau în aceste caz, sarcinile și proiectele pe care le ai de făcut și te duc la comportamente care te împiedică să fii eficient/ă.

Citeşte mai mult: Amanarea sarcinilor si dificultatile de concentrare

   

Anxietatea din spatele timiditatii

AddThis Social Bookmark Button

Cei mai multi dintre noi am trecut prin anumite momente in viata noastra cand am simtit ca nu putem comunica cu cineva din cauza unui sentiment de nod in gât, a unei senzatii ca inima ne bate atat de tare in piept ca o sa „explodeze” sau ca mainile ne tremura foarte tare si transpiram de parca ar fi cincizeci de grade afara. Aceleasi simptome le putem experimenta si in una din urmatoarele situatii: un examen, un interviu de angajare, un speech in fata unui auditoriu mai mare sau orice alta situatie careia noi i-am dat o importanta marita. Acest mecanism de aparare, aceste emotii care apar, pana la urma sunt unele normale, insa ce se intampla cand lucrurile aluneca lin precum un rau spre cealalta extrema? Ce facem cand incepem sa ne confruntam cu: singuratatea (din cauza emotiilor foarte mari pe care le avem nu mai putem gasi in noi puterea de socializare), cu marginalizarea (din cauza propriilor actiuni nu mai avem resursele necesare de a iesi din casa sau de a participa la diverse evenimente), cu tristetea (care ne invaluie precum un nor de ceata deoarece nu intelegem ce se petrece cu noi si de ce alte persoane nu ne înțeleg)?

Citeşte mai mult: Anxietatea din spatele timiditatii

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Raluca Listea - 0736.177.407
raluca.listea@psihosolutii.ro

Anca Nemteanu - 0744.583.945
anca.nemteanu@psihosolutii.ro

Andreea Sandru - 0751.923.276
andreea.sandru@psihosolutii.ro


Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3066964

Utilizatori online

Avem 20 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+