Psihoterapie individuala

Cum să nu te identifici cu anxietatea

AddThis Social Bookmark Button

Când trecem prin perioade dificile și apar simptome specifice anxietății sau depresiei, acestea pot ajunge să amenințe inclusiv identitatea noastră. Multe persoane spun că își doresc să redevină ei înșiși, să revină la cine erau înainte de anxietate sau depresie. „Sunt anxios / anxioasă” sunt cuvinte care exprimă raportarea noastră față de ceea ce simțim – ne confundăm pe noi ca persoane cu anxietatea. Însă chiar dacă aceste suferințe pot să „răpească” temporar o parte din noi, dacă reușim să ne distanțăm puțin de ele, vom realiza că de fapt noi nu suntem anxietatea, depresia, suferința noastră. Mai jos voi enumera câteva idei care să faciliteze această distanțare. Mă voi referi cu precădere la anxietate, dar este valabil și pentru alte tipuri de emoții.

Citeşte mai mult: Cum să nu te identifici cu anxietatea

 

Când prea mult stres e prea mult?

AddThis Social Bookmark Button

Cu toții simțim stres în viața noastră. Fie că este vorba despre stresul din cauza presiunii de la muncă, a deadline-urilor, sau din partea șefilor, fie că este vorba despre stresul financiar de zi cu zi, sau de stresul social și economic, acesta e inevitabil. Deși nu putem (și nici nu este recomandabil) să eliminăm stresul din viața noastră, este esențial pentru sănătatea noastră mentală și emoțională să ne oprim puțin și să înțelegem acest fenomen care pare a fi sursa tuturor relelor din viața noastră.

Citeşte mai mult: Când prea mult stres e prea mult?

   

Valorile – rolul lor în echilibrarea emoțională

AddThis Social Bookmark Button

Soluțiile care le sunt oferite oamenilor pentru a depăși starea de depresie în care se pot afla în momente diferite ale vieții lor sunt diverse: reconectarea cu alți oameni, o muncă plină de însemnătate, depășirea traumelor din trecut, refacerea viitorului. Toate acestea sunt cât se poate de importante și valabile, dar în acest articol vreau să punctez importanța pe care o are reconectarea față de valorile esențiale.

Citeşte mai mult: Valorile – rolul lor în echilibrarea emoțională

   

Ingrijorare in legatura cu sanatatea?

AddThis Social Bookmark Button

Cand avem o serie de simptome carora nu le stim cauza este explicabil ca ne ingrijoram si dorim sa facem o vizita la medic pentru a afla de ce avem simptomele respective. Faptul ca ne ingrijoram si mergem la medic poate arata ca suntem responsabili fata de propria persoana, ca ne pretuim viata, sanatatea, corpul. Uneori, insa, trecem de la ingrijorarile firesti care ne motiveaza, la o anxietate mai puternica, care ne creeaza un disconfort si ne afecteaza pe termen lung calitatea vietii.

Anxietatea legata de sanatate se manifesta prin preocupari excesive cu privire la propria sanatate, atentie indreptata spre corp si senzatiile pe care le avem la acest nivel, convingeri ca suferim de o boala fizica care inca nu a fost descoperita, comportamente de verificare constanta, mers la medic pentru a ne reasigura ca nu avem ceva grav sau evitarea oricaror situatii ce ne-ar putea aduce aminte de boli sau moarte.

Citeşte mai mult: Ingrijorare in legatura cu sanatatea?

   

Suferi de insomnie?

AddThis Social Bookmark Button

Ce te tine treaz noaptea si cat? Vei avea un examen sau ai o problema la locul de munca? Intrebari existentiale? Entuziasmul ca vei pleca in vacanta? O durere fizică intense? Alte lucruri sau schimbari importante prin care treci?

Cel mai probabil am avut cu totii cel putin o noapte in care am adormit mai greu sau nu ne-am odihnit suficient. Insomnia este, de altfel, cea mai frecventă tulburare a somnului din zilele noastre, cu multiple repercursiuni asupra calitatii vietii noastre. Ea fiind foarte raspandita, cu siguranta stiti si cum se poate manifesta:

Citeşte mai mult: Suferi de insomnie?

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

 

 

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3037914

Utilizatori online

Avem 12 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+