Psihoterapie individuala

Importanta relatiilor sanatoase in viata noastra

AddThis Social Bookmark Button

In ultima perioada, se vorbeste tot mai mult despre un factor cu impact mare asupra sanatatii, si anume singuratatea. Probabil cei mai multi dintre noi cand se gandesc la un stil de viata sanatos, se gandesc la miscare fizica, alimentatie, somn, nivel de stres, si nu iau in calcul calitatea relatiilor interpersonale. Insa exista studii care arata ca lipsa conexiunii umane nu influenteaza doar calitatea vietii ci si sanatatea fizica. In acelasi timp, apare un trend ingrijorator in ceea ce priveste singuratatea, iar unul din motive pentru care oamenii raporteaza nivele mai crescute de singuratate se banuieste a fi Internetul, mai precis retelele de socializare. Asadar, cred ca un pas important spre o viata sanatoasa si cu sens reprezinta constientizarea importantei relatiilor sanatoase, iar pentru asta sper ca ideile de mai jos sa fie de folos.

Citeşte mai mult: Importanta relatiilor sanatoase in viata noastra

 

Depășirea distorsiunilor cognitive

AddThis Social Bookmark Button

Conform terapiei cognitiv-comportamentale, cauza dificultăților emoționale și comportamentale nu este reprezentată de ceea ce se întâmplă în contextul nostru de viață, ci de modul în care noi interpretăm ceea ce ni se întâmplă. Așadar, în terapie, focusul nostru este pe acele convingeri disfuncționale sau tipare distorsionate de gândire sau pe așa-numitele distorsiuni cognitive / erori cognitive. Pentru a reduce disconfortul emoțional este esențial să începem să gândim diferit și mai apropiat de realitate. Dar cum putem face asta, astfel încât să depășim aceste distorsiuni cognitive?

Citeşte mai mult: Depășirea distorsiunilor cognitive

   

Frica de a simti

AddThis Social Bookmark Button

In zilele noastre, cu precadere in cultura vestica, fericirea si placerea sunt valori foarte des promovate, atat de des incat la primele semne de tristete sau disconfort, majoritatea din noi reactioneaza cu frica si evitare. Windy Dryden, unul din pionierii terapiei rational-emotive si comportamentale, spune ca generatia noastra este generatia confortului si ca nu rar se intalneste cu replica “Nu o sa fac cutare lucru pentru ca m-as simti inconfortabil”. Pana la un punct e de inteles: ca fiinte vii este firesc sa cautam placerea si sa evitam suferinta, insa cand dezvoltam o frica fata de sentimente sau emotii mai putin placute si ne e foarte greu sa toleram frustrarea cand le simtim, aceasta alergare dupa placere poate fi problematica. Mai jos voi enumera cateva exemple legate de cum ne poate afecta frica de emotii.

Citeşte mai mult: Frica de a simti

   

Mâncatul emoțional

AddThis Social Bookmark Button

Motivul pentru care multe diete eșuează este reprezentat de faptul că nu mâncăm întotdeauna doar pentru a ne satisface foamea. Multe persoane se refugiază în mâncare pentru a scăpa de stres sau pentru a face față emoțiilor neplăcute cum sunt: tristețea, singurătatea sau plictiseala. Problema este că, după ce persoana mănâncă, ajunge să se simtă chiar mai rău decât înainte. Problema emoțională inițială rămâne și în plus, persoana ajunge să se învinovățească pentru faptul că a exagerat cu mâncarea.

Citeşte mai mult: Mâncatul emoțional

   

Atentie! Epidemie de stiri…

AddThis Social Bookmark Button

De cate ori nu v-ati surprins in fata televizorului, vizionand o stire si gandindu-va ca si voua vi s-ar putea intampla ceea ce tocmai ati vazut? Daca luam exemplul stirilor din ultima perioada care relateaza cazurile mortale de gripa, majoritatea din noi cel mai probabil am simtit o anxietate la auzul lor si pentru un moment am empatizat cu tristele cazuri prezentate. Aceste emotii ne fac uneori sa ne gandim daca mass-media ne e prieten sau dusman. Datorita mass-mediei avem acces la un volum imens de informatii, asta in conditiile in care cu doar cateva zeci de ani in urma aveam acces zilnic doar la ce se intampla in proximitatea noastra, in niciun caz peste mari si tari. Aceasta evolutie rapida are foarte multe beneficii insa vine si cu niste costuri, si cand pe lista costurilor se afla starea noastra de bine, ne gandim daca ar fi intelept sa scoatem total consumul de stiri din stilul nostru de viata. Dilema aceasta pleaca de la presupunerea ca stirile sunt dusmanul nostru, insa un rol mai important decat vizionarea stirilor in sine il joaca, bineinteles, mintea noastra.

Citeşte mai mult: Atentie! Epidemie de stiri…

   

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Simona Chiriluta - 0745.633.439
simona.chiriluta@psihosolutii.ro

Roxana Petruş - 0757.381.077 
roxana.petrus@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 2843571

Utilizatori online

Avem 13 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+