Psihoterapie individuala

Am decis să scriu acest articol despre furie, deoarece deși aceasta poate fi una dintre cele mai distructive emoții, rămâne totodată emoția în privința căreia oamenii par a fi cei mai confuzi și asupra căreia aleg să lucreze cel mai puțin. Acestă concluzie apare ca fiind unul dintre marile paradoxuri ale psihoterapiei. Mi se întâmplă să observ adesea impactul distructiv pe care furia îl poate avea asupra vieților omenești. Necontrolată, poate distruge unele dintre cele mai apropiate relații ale oamenilor și poate submina sănătatea fizică și mentală a acestora.

Citeşte mai mult: Poți să faci față furiei fără să te înfurii?

Una din nevoile cele mai inradacinate pe care le avem ca oameni este nevoia de control. Din punct de vedere evolutionist, daca controlam mediul in care suntem, avem mai mari sanse de supravietuire. Asadar, faptul ca controlam sau credem ca controlam ceea ce se intampla ne poate oferi stabilitate, siguranta si echilibru emotional. Insa de-a lungul dezvoltarii noastre, ne putem forma si unele credinte legate de control care ne pot afecta starile emotionale si comportamentele, relatia cu noi insine si relatia cu ceilalti. Mai jos, voi expune unele din aceste credinte irationale referitoare la controlul asupra noastra, asupra altora sau asupra evenimentelor din viata noastra.

Citeşte mai mult: Cum ne afecteaza gandurile irationale legate de control

Adeseori, facem anumite comportamente sau alegeri în mod repetat, deși situațiile ne-au dovedit că ne provoacă suferință, fără a schimba ceva în timp. Cum se numesc aceste tipare, de unde vin ele și cum le putem modifica?

Numim aceste tipare capcane mentale (lifetraps). O capcană mentală este un tipar care începe în copilărie și are reverberații pe tot parcursul vieții. A început prin ceva ce ni s-a făcut de către familie sau de către alți copii (ex. am fost abandonați, criticați, hiperprotejați, abuzați, excluși sau deprivați) și capacana mentală a ajuns să facă parte din noi. Aceste capcane determină felul în care gândim, simțim, acționăm și relaționăm cu ceilalți.

Citeşte mai mult: Ce sunt capcanele mentale și cum le putem schimba?

Ni s-a intamplat tuturor sa asteptam cu nerabdare un eveniment, sa ne imaginam pas cu pas cum vom savura fiecare clipa, sa visam cu ochii deschisi la un anumit moment... ca apoi sa fim treziti din visare de o realitate nesatisfacatioare.

Fiecare dintre noi formulam asteptari in legatra cu viata noastra, cu  oamenii care ne inconjoara, asteptari legate de evenimente viitoare sau chiar de propria noastra evolutie.

Asteptarile sunt importante deoarece ne ajuta sa ne construim planuri de viitor, sa cladim relatii si sa ne mentinem motivati. Intregul nostru sistem social este bazat pe o gama larga de asteptari explicite sau implicite.

Citeşte mai mult: Asteptari vs realitate