Anxietatea si cautarea informatiilor pe internet

AddThis Social Bookmark Button

Lucrez in fiecare zi cu clienti care se confrunta cu stari de anxietate si panica. Foarte multi dintre ei imi spun ca au citit pe internet diferite informatii despre simptomele si senzatiile lor si ca acest lucru le-a creat si mai multa confuzie si anxietate. Faptul ca avem acces constant la atat de multe informatii ne poate influenta negativ atunci cand mintea noastra are tendinta sa se ingrijoreze excesiv si sa catastrofeze. De cate ori ti s-a intamplat sa simti anxietate dupa ce ai citit ceva pe internet?

Studiile arata ca atunci cand persoanele cu anxietate cauta informatii online, pot ajunge la urmatoarele consecinte negative:

Cresterea nivelul de anxietate, la nivel de durata, intensitate si numar de senzatii si simptome

● Cresterea monitorizarii senzatiilor din corp, a numarului vizitelor la medici si la urgente, precum si a analizelor si investigatiilor medicale

● Intarirea gandurilor irationale catastrofale legate de o potentiala boala si de posibilele consecinte negative ale acesteia pe toate planurile (costuri medicale, impact la nivel de job, relatii si calitate a vietii)

● Crestea probabilitatii de a continua cautarea acestor lucruri pe internet ca si mecanism dezadaptativ de control al anxietatii

De ce ajungem la aceste consecinte? Cum ne poate influenta cautatul pe internet daca avem anxietate?

Cautarea excesiva de informatii despre simptomele noastre ne mentine si ne intareste anxietatea. Creierul nostru invata in acest fel ca trebuie sa fie in garda, sa fie in alerta in legatura cu informatii negative legate de sanatatea noastra. Acest lucru ne face sa fim mai atenti la informatii similare si la anxietatea noastra, existand astfel expunere constanta la lucruri care ne pot activa in mod repetat.

De multe ori cand simtim anxietate suntem deja concentrati pe stimulii negativi din jurul nostru. Atunci cand citim lucruri online, mintea noastra functioneaza in mod distorsionat si va ajunge sa se focuseze pe informatiile negative care ne vor intari gandurile noastre catastrofale si va ignora dovezile impotriva lor. De exemplu, dintr-un numar de potentiale explicatii pentru senzatiile noastre, in acest fel vom alege mai degraba sa credem ca daca avem palpitatii vom ajunge sa facem un infarct decat sa ni le explicam ca si parte din anxietate. Exista chiar si un termen nou introdus in limba engleza, si anume Cyberchondria, care se refera la anxietatea intensa declansata de cautarea informatiilor pe internet legate de sanatatea noastra.

Un alt aspect de care merita sa tinem cont este acela ca multe dintre informatiile pe care le gasim online nu sunt neaparat prezentate intr-o maniera completa, corecta si clara. Uneori ceea ce citim poate fi descris intr-un mod exagerat tocmai cu scopul de a atrage atentia cititorului. Din acest motiv nu ne putem baza in totalitate pe calitatea materialelor la care apelam si este important sa ne folosim gandirea critica.

Multe dintre persoanele care se confrunta cu anxietate intra pe forumuri destinate acestui subiect. Un efect negativ al acestui lucru este faptul ca ne putem speria si mai tare cand vedem ca alte persoane cu senzatii si simptome similare cu ale noastre care isi descriu experientele nu au reusit sa se simta mai bine poate dupa ani de zile, ci dimpotriva, descriu ca se simt mai rau decat la inceput. Mai mult, multi oameni se gandesc ca daca unei persoane i-au aparut si alte senzatii sau alte probleme peste cele deja existente, sigur o sa le apara si lor. Aceste ganduri ne intaresc mecanismul de a ne monitoriza senzatiile din corp, de a ne ingrijora excesiv cu privire la ce se intampla cu noi si astfel anxietatea noastra creste.

De asemenea, multe dintre aceste forumuri si site-uri nu sunt monitorizate de catre specialisti din domeniu care sa intervina atunci cand este nevoie pentru a clarifica anumite informatii sau pentru a oferi detalii in plus. In acest fel ramanem cu impresia ca ceea ce este scris acolo este adevarat si ni se va intampla si noua. Merita sa ne amintim ca experienta fiecarei persoane este diferita si ca nu avem de unde sa stim ce a incercat persoana respectiva sa faca pentru a se ajuta cu problemele cu care se confrunta si ca fiecare om trece prin aceste lucruri in mod diferit.

Este normal si firesc ca mintea noastra sa caute explicatii si raspunsuri la intrebarile pe care le avem pentru a putea intelege cat mai bine ce se intampla cu noi mai ales atunci cand ne confruntam cu stari intense negativ. Cautatul pe internet atunci cand avem tendinta de catastrofare si anxietate ne poate duce la multe consecinte negative. Ar fi bine sa ne folosim gandirea critica, sa incercam sa ne luam informatiile din surse acreditate stiintific si sa apelam la ajutor specializat pentru a putea primi explicatii personalizate si ajutorul de care avem nevoie in momentele grele pentru noi.

Daca va confruntati cu o problema psihologica va asteptam cu drag la noi. Daca nu puteti ajunge la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj, intrati pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Pentru mai multe detalii accesati pagina de Contact a site-ului si realizati o programare.

NOU! Accesati gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doriti si interactiune cu un psiholog va puteti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Roxana Petrus

0757.381.077
roxana.petrus@psihosolutii.ro

www.psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

 

 

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3011674

Utilizatori online

Avem 22 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+