Exista speranta dupa recadere

AddThis Social Bookmark Button

Daca te afli intr-un proces de dezvoltare personala sau terapie, cel mai probabil ai experimentat un moment in care ai realunecat in comportamentele sau in modalitatile de gandire pe care ti-ai propus sa le schimbi, nereusind sa aplici ce ai exersat saptamani sau luni la rand. Aceasta este o recadere si este insotita cel mai adesea de o puternica incarcatura emotionala negativa: stari de frustrare, demotivare, dezamagire de sine, chiar rusine, tristete si lipsa de speranta.

Modul in care simtim o recadere are foarte mare legatura cu ceea ce noi gandim despre aceasta. In discutiile cu clientii am observat ca daca iau in considerare urmatoarele informatii, depasesc mult mai usor un moment de recadere.

Cel mai adesea nu ai cum sa ocolesti recaderile.

Invatarea unui comportament nou sau unui mod nou de gandire se realizeaza intr-un proces de incercare si eroare. Cu cat exersam mai mult, numarul erorilor scade, dar nu exista garantia ca va ajunge si se va mentine la 0. Sa ne gandim la modul in care invata un copil sa mearga. La inceput, chiar daca parintii il ridica si ii sustin greutatea, o perioada nu reuseste sa mearga singur. La un moment dat face un pas sau doi, dupa care cade. In decurs de cateva zile pasii pe care poate sa ii faca singur se inmultesc. Inca mai cade, dar tot mai rar. Peste cateva luni poate sa mearga si sa alerge singur fara nicio problema. Totusi, oare exista o garantie ca nu va mai cadea niciodata? Poti sa cazi si la 3 ani, dupa ce ai deja doi ani experienta de mers, si la 30 de ani!

Recaderea nu inseamna ca nu esti in stare. Inseamna doar ca intr-un anumit moment nu ai reusit sa treci un obstacol. Nu este o situatie permanenta.

Recaderea nu inseamna revenire la punctul 0. Impresia multora, atunci cand au o alunecare, este ca au pierdut tot ce invatasera, tot terenul pe care l-au castigat si toata munca lor de pana atunci a fost in zadar.

In realitate, informatiile pe care tu le-ai acumulat, deprinderile pe care ti le-ai format sau care sunt in decurs de formare nu dispar pur si simplu intr-o recadere. Aceasta nu determina uitarea. Daca nu lasi foarte mult timp sa treaca, vei putea relua procesul de schimbare de unde l-ai lasat.

Recaderea este un profesor bun. O recadere contine informatii pretioase cu privire la punctul in care te afli si la vulnerabilitatile pe care inca le ai. Analizeaza situatia in care a aparut recaderea. Care au fost factorii externi sau interni care au inlesnit alunecarea ta? Afla acest fapt nu ca sa il eviti pe viitor, ci ca sa constientizezi punctele slabe si sa le consolidezi. Observa care au fost diferentele dintre situatiile in care ai trecut cu bine peste o dificultate si cele in care ai recazut. Astfel, chiar si pasii gresiti te pot ghida in directia buna.

Recaderea in sine face mai putin rau decat gandurile false pe care le credem dupa ce aceasta are loc. Trateaza recaderea ca ceea ce e de fapt - parte din proces! Apoi trage aer in piept si reporneste la drum!

Te asteptam cu drag la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Poti face o programare la unul din numerele de telefon pe care le gasesti la sectiunea de Contact de pe site.

NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.

Psiholog Sandra Voicu

0729.007.831

sandra.voicu@psihosolutii.ro

www.gandestesanatos.ro

www.psihosolutii.ro

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Andreea Sandru - 0751.923.276
andreea.sandru@psihosolutii.ro

Raluca Listea - 0736.177.407
raluca.listea@psihosolutii.ro

Anca Nemteanu - 0744.583.945
anca.nemteanu@psihosolutii.ro

Larisa Paul - 0737.039.446
larisa.paul@psihosolutii.ro


Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3242365

Utilizatori online

Avem 19 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+