Atacul de panica

AddThis Social Bookmark Button

Frica, spre deosebire de panica, reprezinta un lucru normal in viata de zi cu zi. Daca un autobuz vine cu viteza spre noi, frica de accident sau de moarte ne face sa fugim din fata lui salvandu-ne astfel viata. Frica ne motiveaza sa ne depasim limitele si sa actionam.
De la un anumit nivel frica nu ne mai motiveaza, nu ne mai permitem sa actionam, ne paralizeaza. Momentele de frica paroxistica le numim panica.


Caracteristica esentiala a unui atac de panica o constituie o perioada distincta de frica sau disconfort intens, acompaniata de cel putin 4 din 13 simptome somatice sau cognitive,cum ar fi: palpitatiile, transpiratia, tremorul sau trepidatia, senzatia de scurtare a respiratiei sau de strangulare, senzatia de sufocare, durere sau disconfort precordial, greata sau detresa abdominala,ameteala sau vertij, derealizare sau depersonalizare, frica de a nu-si pierde controlul sau de a nu „innebuni”, frica de moarte, furnicaturi sau senzatii de amorteala, frisoane sau valuri de caldura. Atacul debuteaza brusc si escaladeaza rapid pana la intensitatea sa maxima (de regula in 10 minute sau mai putin) si este acompaniat de sentimentul de pericol sau de moarte iminenta si de dorinta de a scapa. Anxietatea caracteristica atacului de panica poate fi diferentiata de anxietatea generalizata prin natura sa aproape paroxistica, distincta si severitatea sa de regula mai mare.

Atacurile care satisfac toate celelate criterii, dar care au mai putin de 4 simptome somatice sau cognitive sunt denumite atacuri cu simptome limitate.

Persoanele care solicită asistenţă medicala pentru atacurile de panică vor descrie de regula frica drept intensă şi relatează faptul că ei se gândesc că sunt pe punctul de a muri, de a-şi pierde controlul, de a avea un atac de cord sau un ictus, ori de ”a innebuni”. De regulă, aceste persoane relatează, de asemenea, dorinţa imperioasă de a fugi oriunde din locul în care a survenit atacul.

Va voi prezenta un caz ca sa fie mai clar cum functioneaza un atac de panica.

O persoana poate sa aiba la un moment dat o stare fizica de rau, cum avem mai toti in viata, cel putin o data. Sa zicem ca s-a simtit rau, s-a simtit sufocata si ametita, a avut o stare de lesin, intr-o zi, la un curs, la facultate. Nu conteaza din ce motive, insa cel mai probabil pt ca nu dormise bine, nu mancase, era obosita si stresata.

Ulterior, in alta zi, tot la un curs, se gandeste ….” daca o sa mi se faca iar rau….? O sa ma fac de ras! Sau poate mi se face mai rau si lesin! Sau poate fac un infarct si mor! Daca inebunesc?!?“.

Acestea sunt ganduri negative, evident. Ele vor determina emotii negative. Ce emotii? De teama, cel mai probabil. Cum reactioneaza corpul atunci cand apar emotii negative de teama? Produce adrenalina. Ce face adrenalina? Pregateste corpul pentru a face fata eventualului pericol pe care l-a anuntat emotia de teama. Cum face asta? Inteteste bataile inimii, accelereaza respiratia, mareste viteza metabolismului, apare transpiratia, apar furnicaturi etc. Corpul este acum pregatit de lupta cu pericolul. Datorita faptului ca se introduce mult oxigen in corp, fara a fi consumat prin efort, poate sa apara si ameteala.

De aceea, atunci cand o persoana se panicheaza in avion, cei din jur ii dau o punga sa respire in ea, ca sa nu introduca prea mult oxigen in organism si sa se simta si mai rau. Revenind la aceste modificari pe care le aduce adrenalina, persoana le va interpreta exact invers. Adica, in loc sa isi dea seama ca este vorba de o intarire a organismului prin producerea de adrenalina( exact ca atunci cand il ataca un caine si se mobilizeaza sa lupte sau sa fuga), acea persoana va interpreta aceste semne( accelerarea pulsului, a respiratiei, etc) ca pe simptome de ” rau”, de boala. Gandindu-se ” mi se face rau, voi lesina, e clar ca-mi va ceda inima, etc”, deci gandind negativ, ce emotii apar? Tot de teama! Teama si mai mare va determina descarcari si mai mari de adrenalina, care stim deja ce fac…. Astfel, persoana va intra intr-un cerc vicios. Asa apare starea de panica, atacul de panica. Este foarte dureros si epuizant pt. ce-l ce il traieste.

Avand in vedere ca mecanismul atacului de panica este unul cognitiv, cea mai indicata forma de tratament este psihoterapia, in special psihoterapia cognitiv-comportamentala. Medicatia specifica este prescrisa de catre psihiatru si are ca si rol diminuarea simptomelor, astfel incat persoana sa fie cat de cat functionala. Medicatia nu actioneaza asupra modului de gandire, deci nu poate genera vindecarea decat accidental si doar in cazuri foarte usoare.
In psihoterapie clientul isi explica foarte clar ce este atacul de panica, cum se produce si ce poate face pentru a preveni acest lucru. Prin strategii si tehnici cogitive si comportamentale persoana invata sa isi controleze simptomele atacului de panica. Prin tehnici specifice de relaxare va putea parcurge situatia de panica si va invata astfel sa isi controleze modul in care gandeste si chiar propriul corp.

Terapia poate dura foarte putin, adica 3-4 sedinte, atunci cand atacurile sunt de putin timp si nu se formeaza pe un fond puternic de anxietate sau poate dura mai mult, 12-20 de sedinte, atunci cand exista si anxietate generalizata.

Numai bine,
Psihoterapeut Roxana Niculescu

Psihoterapeut Gabriel Dinu

P.S.: Daca echilibrul psihic va este tulburat, accesati pagina de Contact a siteului si faceti o programare. Psihoterapia se poate face si online, asa cum am scris AICI. Totodata, va puteti impartasi dificultatile pe forumul siteului, unde puteti afla si ce cred clientii nostri despre terapie.

Contact - Programari

Gabriel Dinu - 0724.306.188
gabriel.dinu@psihosolutii.ro

Roxana Niculescu - 0722.762.805
roxana.niculescu@psihosolutii.ro

Irina Paraschiv - 0744.239.470
irina.paraschiv@psihosolutii.ro

Mihaela Stinga (Iote) - 0760.737.493
mihaela.iote@psihosolutii.ro

Alexandra Pacurar - 0751.052.008
alexandra.pacurar@psihosolutii.ro

Sandra Voicu - 0729.007.831
sandra.voicu@psihosolutii.ro

Ioana Ionicioiu - 0746.211.896
ioana.ionicioiu@psihosolutii.ro

 

 

Facebook



Gabriel Dinu - Radio Lynx

" Desi nu stii, in tine este psihologul perfect!"

Gabriel Dinu

Gabriel Dinu - Realizator emisiunea 'Confidential'.

Vizualizare continut

Număr afişări conţinut : 3008650

Utilizatori online

Avem 37 vizitatori online

Intreaba un psiholog

Nume:
Email:
Intrebarea dvs.:
Introduceti codul de mai sus:

Cauta in site

Abonare newsletter

Despre mersul la psiholog

Ati apelat la serviciile unui psiholog?

Psihoterapia copilului

Rasplata si pedeapsa in educatia copilului

Sunt foarte multi factori importanti in educarea unui copil. Atentia si afectiunea pe care i-o acorda parintii sunt elemente esentiale pentru o buna dezvoltare emotionala a micutilor. Ar fi bine sa mai mentionam si existenta explicatiilor pe care le dam copiilor, cat si modalitatea prin care dam aceste explicatii.
[ citeste articolul complet ]

Psihoterapie de cuplu

Probleme cu erectia si ejacularea precoce

Cele mai multe probleme sexuale ale barbatilor sunt psihogene. Foarte putine au ca si cauza dereglari fiziologice autentice. Asa stand lucrurile, am decis sa detaliez in acest articol cauzele si mecanismele de functionare ale celor mai intalnite disfunctii sexuale la barbati.
Sa abordam mai intai problemele cu erectia. [citeste articolul complet]

Tulburari psihice

Depresia si cauzele ei

Din ce in ce mai multi oameni acuza aceasta tulburare psihica.
Depresia este o tulburare afectiva care are ca si trasatura specifica tristetea profunda, stare ce persista perioade indelungate.
Cea mai serioasa forma a acestei tulburari este depresia majora. 
[ citeste articolul complet ]

Copyright © 2009 - Psihosolutii.ro - S.C.P Niculescu & Dinu. Toate drepturle rezervate. Powered by Total Web Technologies.
  Google+